Search Hashtag & User

#формавернись Instagram Story & Photos & Videos

формавернись - 478 posts

Latest #формавернись Posts

  • Хотите знать что стоит за моими фоточками в спортзале?😏
    Читайте👇
    .
    5.30 утра подъем, чаще всего именно в это время. Ребенку трудно объяснить, что очень хочется спать😣. Ему то ведь есть и играть хочется😑.
    .
    Итог, все утро мне хочется спааать.
    .
    Примерно в 10 утра мчим в центр Кемерово из спальной клоаки города.  Сборы себя и ребенка в дорогу я думаю не надо рассказывать, мамы поймут🤦‍♀️.
    .
    Приехали. Малыш остается с моей мамой. Если спит то это счастье, я могу даже не сильно бежать на треню, а идти быстрым шагом😣. .
    У меня есть целый час на всё про всё. .
    Зашла, быстро, Очень быстро! переоделась. Каждая минута на счету. Тренируюсь. Между подходами 30 сек отдыха. Дольше это уже тележишься и в час не уложишься.  Укладываюсь в 45 мин. Мокрая бегу в раздевалку, там 2 мин.сушу голову феном, чтоб не простыть😏. Было дело уже...😣 выбегала мокрая на мороз и воспаление в груди привет.
    С красным лицом быстрее бегу обратно, по пути звоню маме узнать спит ли Марк.  Если спит, то "О! Чудо!" я могу даже в магазин зайти😅! .
    Всё на бегу, в попыхах, мысли на чем то одном долгое время вообще не концентрируются. .
    Это я еще не рассказала про то, что ребенок 4 раза за ночь просыпается, чтоб поесть и конечно же я "высыпаюсь"😐.
    Чё там насчет восстановления после тренировок? Ага щас...
    .
    Если вы вдруг встретили меня на улицах города с мешками под глазами и раскрасневшуюся, да это Я🙋‍♀️. И я хочу успевать ВСЁ!
    .
    #фитнесмама #декретныебудни #декрет #каквсеуспеть #зож #здоровье #тольковперед #жиросжигание #жиротоп #формавернись #похудение #тренировки #спортмама #восстановлениепослеродов #8месяцевпослеродов #healthy #lifestyle #motivation #fitnesslife #fitlife #fitnessmama #fitmama #gymmotivation #sport #follow #instagood #instalike #kemerovo #followme #goodday
  • Хотите знать что стоит за моими фоточками в спортзале?😏
Читайте👇
.
5.30 утра подъем, чаще всего именно в это время. Ребенку трудно объяснить, что очень хочется спать😣. Ему то ведь есть и играть хочется😑.
.
Итог, все утро мне хочется спааать.
.
Примерно в 10 утра мчим в центр Кемерово из спальной клоаки города.  Сборы себя и ребенка в дорогу я думаю не надо рассказывать, мамы поймут🤦‍♀️.
.
Приехали. Малыш остается с моей мамой. Если спит то это счастье, я могу даже не сильно бежать на треню, а идти быстрым шагом😣. .
У меня есть целый час на всё про всё. .
Зашла, быстро, Очень быстро! переоделась. Каждая минута на счету. Тренируюсь. Между подходами 30 сек отдыха. Дольше это уже тележишься и в час не уложишься.  Укладываюсь в 45 мин. Мокрая бегу в раздевалку, там 2 мин.сушу голову феном, чтоб не простыть😏. Было дело уже...😣 выбегала мокрая на мороз и воспаление в груди привет.
С красным лицом быстрее бегу обратно, по пути звоню маме узнать спит ли Марк.  Если спит, то "О! Чудо!" я могу даже в магазин зайти😅! .
Всё на бегу, в попыхах, мысли на чем то одном долгое время вообще не концентрируются. .
Это я еще не рассказала про то, что ребенок 4 раза за ночь просыпается, чтоб поесть и конечно же я "высыпаюсь"😐.
Чё там насчет восстановления после тренировок? Ага щас...
.
Если вы вдруг встретили меня на улицах города с мешками под глазами и раскрасневшуюся, да это Я🙋‍♀️. И я хочу успевать ВСЁ!
.
#фитнесмама #декретныебудни #декрет #каквсеуспеть #зож #здоровье #тольковперед #жиросжигание #жиротоп #формавернись #похудение #тренировки #спортмама #восстановлениепослеродов #8месяцевпослеродов #healthy #lifestyle #motivation #fitnesslife #fitlife #fitnessmama #fitmama #gymmotivation #sport #follow #instagood #instalike #kemerovo #followme #goodday
  •  32  6 13 February, 2019
  • УРБЕЧ🌰🥜
    .
    Так как вы продолжаете спрашивать в директ что такое урбеч и как я его ем..? Я решила навоять целый пост🤗.
    Как оказалось многие и не знали что существует такой суперфуд👍.
    А он ведь реально супер, лично для меня 😍☺.
    .
    Урбеч - паста из орехов или семян, перетертых каменными жерновами.  Кому то надоело грысть орехи, но пользу то незаменимую их нужно было получать😁. Все полезные вещества из орехов сохраняются и даже в разы лучше усваиваются.  А как известно орехи сложный для усвоения продукт особенно кстати у современного человека, где у каждого второго нарушение микрофлоры и т.д.
    .
    Например, в урбече из кунжута очень много кальция и усваивается он лучше чем из молочных продуктов. А еще там очень много магния, чтоб нервы восстанавливались🙂...
    .
    Какой вкус у урбеча?
    Почти все вяжущие
    Кунжутный
    Льняной
    Коноплянный (откровенно горький)
    Эти точно, пробовала за них говорю🙂.
    Кокосовый - очень жирный, но просто непередоваемо кайфовый 😍😍😍. .
    Очень приочень хорошо насыщают. Я после них часа 4 точно есть не хочу🙂. .
    Как ем?
    Чаще всего на хлебец намазываю
    ✔в творог
    ✔в салаты овощные. Смешиваю с авокадо. Обалденно получается😋😊
    ✔с фруктами. С яблоком и хурмой люблю.
    .
    Советую. Пробуйте новое в еде и #пп вам никогда не надоест. Инфа соточка как говорится😉.
    .
    #зож #здоровье #тольковперед #жиросжигание #жиротоп #формавернись #похудение #тренировки #тренировкидома #урбеч #пп #польза #семена #правильноепитание #фитнесмама #спортмама #кемерово #инстакемерово #инстагуд #лайк #мотивация #clean #foodporn #mood #kemetovo #nutrition #food
  • УРБЕЧ🌰🥜
.
Так как вы продолжаете спрашивать в директ что такое урбеч и как я его ем..? Я решила навоять целый пост🤗.
Как оказалось многие и не знали что существует такой суперфуд👍.
А он ведь реально супер, лично для меня 😍☺.
.
Урбеч - паста из орехов или семян, перетертых каменными жерновами.  Кому то надоело грысть орехи, но пользу то незаменимую их нужно было получать😁. Все полезные вещества из орехов сохраняются и даже в разы лучше усваиваются.  А как известно орехи сложный для усвоения продукт особенно кстати у современного человека, где у каждого второго нарушение микрофлоры и т.д.
. 
Например, в урбече из кунжута очень много кальция и усваивается он лучше чем из молочных продуктов. А еще там очень много магния, чтоб нервы восстанавливались🙂...
.
Какой вкус у урбеча?
Почти все вяжущие 
Кунжутный
Льняной
Коноплянный (откровенно горький)
Эти точно, пробовала за них говорю🙂.
Кокосовый - очень жирный, но просто непередоваемо кайфовый 😍😍😍. .
Очень приочень хорошо насыщают. Я после них часа 4 точно есть не хочу🙂. .
Как ем?
Чаще всего на хлебец намазываю
✔в творог
✔в салаты овощные. Смешиваю с авокадо. Обалденно получается😋😊
✔с фруктами. С яблоком и хурмой люблю.
.
Советую. Пробуйте новое в еде и #пп вам никогда не надоест. Инфа соточка как говорится😉.
.
#зож #здоровье #тольковперед #жиросжигание #жиротоп #формавернись #похудение #тренировки #тренировкидома #урбеч #пп #польза #семена #правильноепитание #фитнесмама #спортмама #кемерово #инстакемерово #инстагуд #лайк #мотивация #clean #foodporn #mood #kemetovo #nutrition #food
  •  17  6 10 February, 2019
  • Следующая моя добавка😊🚀.
    Это конечно витамин С.
    Много расписывать про него не буду, скажу только,что жизненно необходим всем! 
    Я заказываю именно такой на #iherb 👍. Для чего нужен витамин С?

    При его участии в организме
    проходят окислительно-восстановительные процессы, осуществляется синтез белка, укрепляются соединительные ткани.
    Витамин С нормализируетэнергетические процессы, повышает выносливость. Участвует в синтезе стероидных гормонов,
    в обмене фолиевой кислоты.От него зависит уровень усвоения и переработки белка.
    Кто там хочет качественную мышечную массу и супервыносливость?!,
    для вас витамин С так же, как вода в пустыне😉☺.
    Кожа,волосы, ногти, сосуды, сердце, да буквально все нуждается в этом витамине!

    Нормы витамина С⬇️ ВОЗ рекомендует пользоваться таким
    методом расчетов: на один килограмм массы тела - 2,5 мг вещества. 
    Некоторым категориям рекомендовано
    увеличить стандартные дозы, поскольку организму недостаточно
    среднего количества витамина С в организме.
    К таким категориям относятся:
    ✔Беременные женщины – 75 мг.
    ✔Кормящим мамам – 90 мг.
    ✔Женщины, принимающие оральные контрацептивы.
    Их еще много, но я выделила те, которые в основном относятся к нам, дамам.

    Лучше проконсультироваться с врачом и не гадать сколько нужно именно вам.
    Любовь к себе начинается с заботы о своем здоровье!☺😘 Хорошего дня!😉
    #бад #моидобавки #витаминс #фитнесмама #рекомендация #добавкакеде #чемяпользуюсь #понедельник #полезныйпост #формавернись #дляздоровья #зож #health #healthylife #vitamins #additives #c #fitnessmama #fitmama
  • Следующая моя добавка😊🚀.
Это конечно витамин С.
Много расписывать про него не буду, скажу только,что жизненно необходим всем! 
Я заказываю именно такой на #iherb👍. Для чего нужен витамин С?

При его участии в организме
проходят окислительно-восстановительные процессы, осуществляется синтез белка, укрепляются соединительные ткани. 
Витамин С нормализируетэнергетические процессы, повышает выносливость. Участвует в синтезе стероидных гормонов,
в обмене фолиевой кислоты.От него зависит уровень усвоения и переработки белка.
Кто там хочет качественную мышечную массу и супервыносливость?!,
для вас витамин С так же, как вода в пустыне😉☺.
Кожа,волосы, ногти, сосуды, сердце, да буквально все нуждается в этом витамине!

Нормы витамина С⬇️ ВОЗ рекомендует пользоваться таким
методом расчетов: на один килограмм массы тела - 2,5 мг вещества. 
Некоторым категориям рекомендовано
увеличить стандартные дозы, поскольку организму недостаточно
среднего количества витамина С в организме. 
К таким категориям относятся:
✔Беременные женщины – 75 мг.
✔Кормящим мамам – 90 мг.
✔Женщины, принимающие оральные контрацептивы.
Их еще много, но я выделила те, которые в основном относятся к нам, дамам.

Лучше проконсультироваться с врачом и не гадать сколько нужно именно вам. 
Любовь к себе начинается с заботы о своем здоровье!☺😘 Хорошего дня!😉
#бад #моидобавки #витаминс #фитнесмама #рекомендация #добавкакеде #чемяпользуюсь #понедельник #полезныйпост #формавернись #дляздоровья #зож #health #healthylife #vitamins #additives #c #fitnessmama #fitmama
  •  206  0 4 February, 2019
  • ЖЕЛЕЗО

    Первая моя добавка при #гв , без которой я уже убедилась, вообще никак😏 это ЖЕЛЕЗО, беру только такое с iherb, оно лучше усваивается чем наши аптечные препараты☺. #советую .
    Согласно ВОЗ от железодефицитной анемии и малокровия страдают 1,62 МИЛЛИАРДА жителей планеты. У 3,6 миллионов из них латентная (скрытая) форма дефицита железа.
    В группе риска я думаю понятно беременные и кормящие🙌женщины.
    .
    У вас может быть полноценный рацион, НО анемия все же есть. Причины часто трудно выяснить - железо очень плохо усваивается из-за проблем с ЖКТ , что есть почти у всех, вы просто об этом не знаете😑. Как говорится нет здоровых есть недообследованные!
    Также частая причина нарушение ТРАНСПОРТА железа, а для этого нужен трансферрин, с ним у многих проблема тоже😕. .
    Железо усваивается лучше с витамином С, а если у вас еще и его недостаток то упадок сил вам точно гарантирован😕.
    .
    Мне небольшую анемию поставили сразу в роддоме. Так что с первых дней #гв принимаю Fe, если вдруг заканчиваю(например, посылку жду), все через 3 дня волосы сыпятся.
    Делюсь лично своим опытом, никого не призываю делать также!!!
    Лишь к одному клоню - ваше здоровье в ваших руках!🤗
    .
    #зож #здоровье #тольковперед #формавернись #витамины #бад #железо #анемия #моидобавки #нагв #гв #декрет #питаниенагв #iherb #vitamins #loveiherb #health #healthylife #follow #followme #kemerovo #instalike #like #mood
  • ЖЕЛЕЗО

Первая моя добавка при #гв, без которой я уже убедилась, вообще никак😏 это ЖЕЛЕЗО, беру только такое с iherb, оно лучше усваивается чем наши аптечные препараты☺. #советую .
Согласно ВОЗ от железодефицитной анемии и малокровия страдают 1,62 МИЛЛИАРДА жителей планеты. У 3,6 миллионов из них латентная (скрытая) форма дефицита железа.
В группе риска я думаю понятно беременные и кормящие🙌женщины.
.
У вас может быть полноценный рацион, НО анемия все же есть. Причины часто трудно выяснить - железо очень плохо усваивается из-за проблем с ЖКТ , что есть почти у всех, вы просто об этом не знаете😑. Как говорится нет здоровых есть недообследованные! 
Также  частая причина нарушение ТРАНСПОРТА железа, а для этого нужен трансферрин, с ним у многих проблема тоже😕. .
Железо усваивается лучше с витамином С, а если у вас еще и его недостаток то упадок сил вам точно гарантирован😕.
.
Мне небольшую анемию поставили сразу в роддоме. Так что с первых дней #гв принимаю Fe, если вдруг заканчиваю(например, посылку жду), все через 3 дня волосы сыпятся. 
Делюсь лично своим опытом, никого не призываю делать также!!!
Лишь к одному клоню - ваше здоровье в ваших руках!🤗
.
#зож #здоровье #тольковперед #формавернись #витамины #бад #железо #анемия #моидобавки #нагв #гв #декрет #питаниенагв #iherb #vitamins #loveiherb #health #healthylife #follow #followme #kemerovo #instalike #like #mood
  •  22  5 17 January, 2019
  • Кто - нибудь хоть раз призадумывался насчет понятия "идеальное тело" ?
    Кто вам его навязал? Неужто вы сами себе придумали?😂
    .
    И ведь в разное время абсолютно разные идеалы, вспомним хотя бы Монро - фанатели все!; а сейчас она бы считалась "женщиной в теле"😏.
    А что насчет красоты Кейт Мосс? - слишком тощая, неа неверно - тоже фанатели и ноги удлиняли аппаратом Елизарова ради нее🙈.
    .
    А знаете что больше всего веселит, что во все эти времена лишь МАЛАЯ ЧАСТЬ, ОЧЕНЬ МАЛАЯ ЧАСТЬ женщин соответствовали этим стандартам. Прикольно, да?🤔
    Можно поставить лестницу к стене и даже долезть до самой верхушки, а потом выяснится, что стена то была не та😣. .
    Мысль, которую хочу донести проста как 2×2 👇.
    Если вам чтобы преобрести задуманное и навязанное "идеальное тело" нужно фигачить до кровавого поноса, то "стена" то не та, девочки!😏 Ауууу! Очнитесь!😦
    Ценностью во все времена было, есть и будет Здоровье! От этого и пляшите, все остальное Лживо и иЛлюзорно!
    .
    Успехов в достижение целей😊😘
    .
    #мотивация #идеальноетело #формавернись #7месяцевпослеродов #восстановлениепослеродов #похудение #тренировки #мысливслух #декрет #весело #зож #здоровье #цель #motivation #fitnesslife #fitlife #fitnessmama #fitmama #gymmotivation #sport #follow #instagood #instalike #kemerovo #followme #goodday
  • Кто - нибудь хоть раз призадумывался насчет понятия "идеальное тело" ?
Кто вам его навязал? Неужто вы сами себе придумали?😂
.
И ведь в разное время абсолютно разные идеалы, вспомним хотя бы Монро - фанатели все!; а сейчас она бы считалась "женщиной в теле"😏.
А что насчет красоты Кейт Мосс? - слишком тощая, неа неверно - тоже фанатели и ноги удлиняли аппаратом Елизарова ради нее🙈.
.
А знаете что больше всего веселит, что во все эти времена лишь МАЛАЯ ЧАСТЬ, ОЧЕНЬ МАЛАЯ ЧАСТЬ женщин соответствовали этим стандартам. Прикольно, да?🤔
Можно поставить лестницу к стене и даже долезть до самой верхушки, а потом выяснится, что стена то была не та😣. .
Мысль, которую хочу донести проста как 2×2 👇.
Если вам чтобы преобрести задуманное и навязанное "идеальное тело" нужно фигачить до кровавого поноса, то "стена" то не та, девочки!😏 Ауууу! Очнитесь!😦
Ценностью во все времена было, есть  и будет Здоровье! От этого и пляшите, все остальное Лживо и иЛлюзорно!
.
Успехов в достижение целей😊😘
.
#мотивация #идеальноетело #формавернись #7месяцевпослеродов #восстановлениепослеродов #похудение #тренировки #мысливслух #декрет #весело #зож #здоровье #цель #motivation #fitnesslife #fitlife #fitnessmama #fitmama #gymmotivation #sport #follow #instagood #instalike #kemerovo #followme #goodday
  •  56  6 11 January, 2019
  • Плюс 2-3 кг.за праздники😲
    .
    Без паники!
    .
    Это всего лишь отеки. Обилие углеводистой, жирной, соленой еды дало свой результат.
    .
    Не страшно, главное чтоб вы уже вернулись к своему привычному правильному режиму питания😉😊, ведь уже целых 5 дней в 2019 прожили. .
    А чтобы не терять драгоценное время я вам подскажу как избавиться от отеков максимально быстро.👇👇👇
    .
    1🥕. Вернуть привычное для тебя сбалансированное питание, никаких жестких урезаний, детоксов, чисток и прочей околофитнесовой ереси. .
    2🏋️‍♀️. Физическая активность. ЛЮБАЯ. ходьба/прогулка тоже считается😁.
    .
    3👍. Баня. Хорошо разгоняет лимфу, помогая ей выводить всякую нечесть 😊.
    .
    4👌. Массаж. Можно даже самомассаж. Я частенько делаю на проблемных местах. Можно жеткой или спец.массажером.
    .
    5🌿. Травяные чаи. Ммммм это я очень люблю😊. У меня ромашка и иван-чай еще. Польза и удовольствие в одной кружке😉😊. .
    А Всё в комплексе даст отличный результат 😊. #избавлениеототеков #здоровье #зож #фитнес #формавернись #послепраздников #возвращениеврежим #спорт #красота #лайфхак #кемерово #motivation #fitnesslife #fitlife #fitnessmama #fitmama #gymmotivation #sport #follow #instagood #instalike #follow
  • Плюс 2-3 кг.за праздники😲
.
Без паники!
.
Это всего лишь отеки. Обилие углеводистой, жирной, соленой еды дало свой результат.
.
Не страшно, главное чтоб вы уже вернулись к своему привычному правильному режиму питания😉😊, ведь уже целых 5 дней в 2019 прожили. .
А чтобы не терять драгоценное время я вам подскажу как избавиться от отеков максимально быстро.👇👇👇
.
1🥕. Вернуть привычное для тебя сбалансированное питание, никаких жестких урезаний, детоксов, чисток и прочей околофитнесовой ереси. .
2🏋️‍♀️. Физическая активность. ЛЮБАЯ. ходьба/прогулка тоже считается😁.
.
3👍. Баня. Хорошо разгоняет лимфу, помогая ей выводить всякую нечесть 😊.
.
4👌. Массаж. Можно даже самомассаж. Я частенько делаю на проблемных местах. Можно жеткой или спец.массажером.
.
5🌿. Травяные чаи. Ммммм это я очень люблю😊. У меня ромашка и иван-чай еще. Польза и удовольствие в одной кружке😉😊. .
А Всё в комплексе даст отличный результат 😊. #избавлениеототеков #здоровье #зож #фитнес #формавернись #послепраздников #возвращениеврежим #спорт #красота #лайфхак #кемерово #motivation #fitnesslife #fitlife #fitnessmama #fitmama #gymmotivation #sport #follow #instagood #instalike #follow
  •  33  1 5 January, 2019
  • Вторая неделя восстановления, полет нормальный🚀💪🤘
    .
    Впервые на себе ощутил результат собственных занятий без фармакологии ( в простонародье "фарма", различные химические и не только добавки ). Если занимаешься делом, а не постоянным просмотром роликов на телефоне, лишним трепом со всеми подряд, то все возвращается в кратчайшие сроки👌
    .
    Если серьезно - очень тяжело...нет не так...дико тяжело набирать кондиции заново, возвращать веса и нагонять все это дело, организм ослаблен, мышцы без тонуса, все это бьет еще и по психологии самой тренировки, но если есть цель, то сам путь намного проще🦁👊 Занимайтесь спортом, други!
    .
    #вновьвстрою #долгоикропотливо #формавернись #безхимозы #тренируйсебя #актуальнаяформа
  • Вторая неделя восстановления, полет нормальный🚀💪🤘
.
Впервые на себе ощутил результат собственных занятий без фармакологии ( в простонародье "фарма", различные химические и не только добавки ). Если занимаешься делом, а не постоянным просмотром роликов на телефоне, лишним трепом со всеми подряд, то все возвращается в кратчайшие сроки👌
.
Если серьезно - очень тяжело...нет не так...дико тяжело набирать кондиции заново, возвращать веса и нагонять все это дело, организм ослаблен, мышцы без тонуса, все это бьет еще и по психологии самой тренировки, но если есть цель, то сам путь намного проще🦁👊 Занимайтесь спортом, други!
.
#вновьвстрою #долгоикропотливо #формавернись #безхимозы #тренируйсебя #актуальнаяформа
  •  13  0 25 December, 2018
  • Раньше я считала, что нет ничего важнее #пп и #фитнеса для построения тела

    Я ошибалась

    Что же первостепенно?

    СПОКОЙСТВИЕ
    Состояние душевного спокойствия☝️, умироТВОРЕНИЕ, ☝️ДОВЕРИЕ себе...
    Человек существо динамичное, подверженное влиянию из вне.

    МАКРО и МИКРО КЛИМАТ чаще всего определяет нас.
    Если с МАКРО КЛИМАТом все очень просто , мы может легко оградить себя от этих негативных новостей (телевизор и инет, по которым если не война то конец света🤷‍♀️).
    Но вот МИКРО КЛИМАТ может медленно и незаметно уничтожать нас.
    Родственники, друзья, коллеги - это те кто определяют наш микроклимат, а впоследствии и наше состояние.  НО И ЭТО ВПОЛНЕ В НАШИХ СИЛАХ ИСПРАВИТЬ , даже когда выхода нет, он есть всегда.  Стоит помнить ваша душа самое важное что существует, все остальное пустое. Вы просто обязаны просыпаться каждое утро в состояние счастья💞 И  ТЕЛО не замедлит вознаградить вас своим здоровьем и прекрасной формой.

    Это для меня теперь основа основ в построение тела🙏💭💚 #зож #здоровье #тольковперед #жиросжигание #жиротоп #формавернись #похудение #тренировки #мысливслух #одуше #спокойствие #благодарность #training #trainhard #gym #motivation #fitnesslife #fitlife #fitnessmama #fitmama #kemerovo
  • Раньше я считала, что нет ничего важнее #пп и #фитнеса для построения тела

Я ошибалась

Что же первостепенно?

СПОКОЙСТВИЕ 
Состояние душевного спокойствия☝️, умироТВОРЕНИЕ, ☝️ДОВЕРИЕ себе...
Человек существо динамичное, подверженное влиянию из вне.

МАКРО и МИКРО КЛИМАТ чаще всего определяет нас.
Если с МАКРО КЛИМАТом все очень просто , мы может легко оградить себя от этих негативных новостей (телевизор и инет, по которым если не война то конец света🤷‍♀️).
Но вот МИКРО КЛИМАТ может медленно и незаметно уничтожать нас.
Родственники, друзья, коллеги - это те кто определяют наш микроклимат, а впоследствии и наше состояние.  НО И ЭТО ВПОЛНЕ В НАШИХ СИЛАХ ИСПРАВИТЬ , даже когда выхода нет, он есть всегда.  Стоит помнить ваша душа самое важное что существует, все остальное пустое. Вы просто обязаны просыпаться каждое утро в состояние счастья💞 И  ТЕЛО не замедлит вознаградить вас своим здоровьем и прекрасной формой.

Это для меня теперь основа основ в построение тела🙏💭💚 #зож #здоровье #тольковперед #жиросжигание #жиротоп #формавернись #похудение #тренировки #мысливслух #одуше #спокойствие #благодарность #training #trainhard #gym #motivation #fitnesslife #fitlife #fitnessmama #fitmama #kemerovo
  •  66  2 5 December, 2018