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TrainHard - 16.3m posts

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  • Ecco 6 punti chiave quando si tratta di costruire il tuo corpo.
    1. Non è quello che fai che conta, è come lo fai. Qual è l'obiettivo di ogni set? Come stai attivando il muscolo TARGET?.Non si tratta di ripetizioni o di carichi. L'esecuzione è la chiave.

    2. Lavora in modo più intelligente non in modo più difficile. La distanza è la variabile trascurata. Più grande è la distanza, più lavoro e meno carico occorono.

    3. I segnali mentali sono vitali.
    Pensa all'azione inversa quando ti alleni.
    Per esempio in uno squat, pensa che non stai sollevando un peso, ma stai spingendo il pavimento sotto i tuoi piedi. La visione positiva influisce sull'allenamento.

    4.Non esistono parti del corpo deboli o carenti. Sono solo scarsi o sbagliati i movimenti per attivare i muscoli in modo efficace.

    5. Riuscire a controllare la respirazione. Un respiro controllato significa pieno controllo del sistema nervoso autonomo, migliorado così il recupero ed eliminare i metaboliti prodotti dallo sforzo

    6. L'allenamento è meditazione; se vuoi migliorare il tuo fisico, concentrarti.
    Devi essere consapevole. Usa la connessione mente-muscolo.
    Non siamo scimmie che spostano pesi in palestra. Metti via il tuo ego e allenati con intelligenza.

    #fitness #fitnessmotivation #fitspo #gains #gymlife #goldenaesthetics #strengthtraining #physiquefreak #gym #trainhard #fitlife #nopainnogain #workout #getstrong #bodybuilding #nutrition #noexcuses #physiquegoals #fitnessgoals #determination #l4l #mind
    #gymmotivation #hardwork
  • Ecco 6 punti chiave quando si tratta di costruire il tuo corpo.
1. Non è quello che fai che conta, è come lo fai. Qual è l'obiettivo di ogni set? Come stai attivando il muscolo TARGET?.Non si tratta di ripetizioni o di carichi. L'esecuzione è la chiave.

2. Lavora in modo più intelligente non in modo più difficile. La distanza è la variabile trascurata. Più grande è la distanza, più lavoro e meno carico occorono.

3. I segnali mentali sono vitali. 
Pensa all'azione inversa quando ti alleni.
Per esempio in uno squat, pensa che non stai sollevando un peso, ma stai spingendo il pavimento sotto i tuoi piedi. La visione positiva influisce sull'allenamento.

4.Non esistono parti del corpo deboli o carenti. Sono solo scarsi o sbagliati  i movimenti per attivare i muscoli in modo efficace.

5. Riuscire a controllare la respirazione. Un respiro controllato significa pieno controllo del sistema nervoso autonomo, migliorado così il recupero ed eliminare i metaboliti prodotti dallo sforzo

6. L'allenamento è meditazione; se vuoi migliorare il tuo fisico, concentrarti. 
Devi essere consapevole. Usa la connessione mente-muscolo.
Non siamo scimmie che spostano pesi in palestra. Metti via il tuo ego e allenati con intelligenza.

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  •  1  0 1 hour ago
  • NEW BLOG - do this and you won't ever have to go on a diet again. Link in the BIO
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  •  2  1 1 hour ago
  • Blessed these days
  • Blessed these days
  •  8  1 1 hour ago
  • Here's @MikeTheBadass in a photo that was taken at the 2018 Royal London Pro, after he won the Bodybuilding Overall title.
  • Here's @MikeTheBadass in a photo that was taken at the 2018 Royal London Pro, after he won the Bodybuilding Overall title.
  •  21  2 1 hour ago
  • For all, for ever .. 🙏
  • For all, for ever .. 🙏
  •  9  1 1 hour ago