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calcio - 3.4m posts

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  • بەرگی ڕۆژنامەی ئاس:
    جۆنیور دەبێتە ئەستێرە،لە کۆتا ١٢ یاری لە پێکھاتەی سەرەکی بووە و لە سەرەتاوە یاری کردووە سێیەم یاریزانە لە ڕووی بەژداریکردن لە تۆمارکردنی گۆڵەکان سۆلاری پێی وایە پێویستە بەم شێوەیە بەردەوام بێت لە یاری کردن بە جونیور. دەبێت بێل و ئەسێنسیو و ڤازکوێز لە سەر شوێنێکی دیکە بجەنگن.
    //////////////////////////////////////////////////////////////
    Like and follow بۆ ھەوڵی زیاتر
    @diako.bestun#sala #kurdistan #kurdish #kurd #football #bundesliga #laliga #juventus #calcio #sala #sport #kurdishsport
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  •  2  2 5 minutes ago

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  • A importância do consumo de cálcio para os praticantes de atividade física.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    O cálcio tem um papel importante no deslizamento das fibras musculares, sendo fundamental para que ocorram as contrações musculares. Sem o cálcio, o musculo permaneceria num constante estado de relaxamento. Quem pratica atividade física regular, especialmente exercícios de musculação, deve sempre estar atento ao consumo de alimentos fonte de cálcio, pois quando não obtemos o cálcio da nossa alimentação, o corpo vai retirar o cálcio dos nossos ossos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    As necessidades diárias de cálcio variam de acordo com sexo e faixa etária. É possível atingir as necessidades diárias de cálcio através da alimentação, mas para que isso aconteça, é preciso consumir regularmente, e nas porções individuais recomendadas, alimentos fonte de cálcio como leite e derivados, oleaginosas (amêndoas, nozes e castanhas), leguminosas (feijões, grão de bico, soja e lentilha), sardinha, verduras verde escuras entre outras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Existem algumas situações médicas ou éticas que impossibilitam o consumo de leite e derivados, que são as maiores fonte de cálcio, nesses casos é importante buscar orientação de um nutricionista para saber as quantidades adequadas dos outros alimentos fonte de cálcio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #emagrecimentosaudavel #alimentacaopositiva #alimentacaonataividadefisica #vidasaudavel #lifestyle #fitness #fitnesslife #dieta #academia #maromba #treino #treinodehipertrofia #dietaparahipertrofia #nutricionista #vidafitness #academia #treinoaerobico #treinodehipertrofia #alimentacaoparahipertrofia #musculacao #calcio #ossos #calcionoexerciciofisico
  • A importância do consumo de cálcio para os praticantes de atividade física.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O cálcio tem um papel importante no deslizamento das fibras musculares, sendo fundamental para que ocorram as contrações musculares. Sem o cálcio, o musculo permaneceria num constante estado de relaxamento.  Quem pratica atividade física regular, especialmente exercícios de musculação, deve sempre estar atento ao consumo de alimentos fonte de cálcio, pois quando não obtemos o cálcio da nossa alimentação, o corpo vai retirar o cálcio dos nossos ossos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
As necessidades diárias de cálcio variam de acordo com sexo e faixa etária. É possível atingir as necessidades diárias de cálcio através da alimentação, mas para que isso aconteça, é preciso consumir regularmente, e nas porções individuais recomendadas, alimentos fonte de cálcio como leite e derivados, oleaginosas (amêndoas, nozes e castanhas), leguminosas (feijões, grão de bico, soja e lentilha), sardinha, verduras verde escuras entre outras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Existem algumas situações médicas ou éticas que impossibilitam o consumo de leite e derivados, que são as maiores fonte de cálcio, nesses casos é importante buscar orientação de um nutricionista para saber as quantidades adequadas dos outros alimentos fonte de cálcio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  11  2 7 minutes ago

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