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estilodevida - 6.7m posts

Latest #estilodevida Posts

  • Como sou a personal tudo de toda a família, lógico que seria a minha própria também... Hoje a foto é para vocês verem a minha última aquisição de óculos (aliás amo óculos, tenho alguns 🤗 😎) mas de grau só uso para ler, trabalhar no PC e ao celular.Também estou aqui para dar uma dica para vocês como estilista que pesquisa muito sobre todos os assuntos relacionados à minha profissão, de uma marca de óculos nacional com bons produtos e boa qualidade e com preços excelentes: a @lema21eyewear, meu terceiro da marca, que se encontra para comprar na @eotica, loja de venda de óculos pela Internet onde tem essa e várias outras marcas nacionais e estrangeiras que encontramos em todas as lojas físicas por aí também. Sei que escolher óculos sem prová-los não é tarefa fácil para muitas pessoas, mas no site tem disponível um provador virtual para ajudar na escolha. Eu como sei exatamente o que fica bem em meu rosto e sei o tipo de armações que gosto, não vejo problema com isso. Ah, e tem sempre promoções imperdiveis que recebo por email. Espero que gostem da dica e de minha escolha no meu rosto. Bjs queridos 🙏😘 #personalstylist #oculosdegrau #oculos #estilo #meuestilo #maturidade #coisasdamaturidade #estilodevida #amominhaprofissao #lifestyle #wellness #midult #midultstyling #maturity #midulthood #glasses #personalstylist

    As I am personal stylist of the family, of course I would be my own too ... Today the picture is for you to see my last acquisition of glasses (incidentally I love glasses, I have some 🤗 😎) but with degrees are only to read, to work and to use on PC and cell phone, things of the age... I hope you like my choice on my face.Kisses dear friends and followers 🙏😘
  • Como sou a personal tudo de toda a família, lógico que seria a minha própria também... Hoje a foto é para vocês verem a minha última aquisição de óculos (aliás amo óculos, tenho alguns 🤗 😎) mas de grau só uso para ler, trabalhar no PC e ao celular.Também estou aqui para dar uma dica para vocês como estilista que pesquisa muito sobre todos os assuntos relacionados à minha profissão, de uma marca de óculos nacional com bons produtos e boa qualidade e com preços excelentes: a @lema21eyewear, meu terceiro da marca, que se encontra para comprar na @eotica, loja de venda de óculos pela Internet onde tem essa e várias outras marcas nacionais e estrangeiras que encontramos em todas as lojas físicas por aí também. Sei que escolher óculos sem prová-los não é tarefa fácil para muitas pessoas, mas no site tem disponível um provador virtual para ajudar na escolha. Eu como sei exatamente o que fica bem em meu rosto e sei o tipo de armações que gosto, não vejo problema com isso. Ah, e tem sempre promoções imperdiveis que recebo por email. Espero que gostem da dica e de minha escolha no meu rosto. Bjs queridos 🙏😘 #personalstylist #oculosdegrau #oculos #estilo #meuestilo #maturidade #coisasdamaturidade #estilodevida #amominhaprofissao #lifestyle #wellness #midult #midultstyling #maturity #midulthood #glasses #personalstylist

As I am personal stylist of the family, of course I would be my own too ... Today the picture is for you to see my last acquisition of glasses (incidentally I love glasses, I have some 🤗 😎) but with degrees are only to read, to work and to use on PC and cell phone, things of the age... I hope you like my choice on my face.Kisses dear friends and followers 🙏😘
  •  1  0 9 seconds ago

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  • 👉🏻 Hey!!! Força e coragem hoje é dia de treinar pernas!
    .
    👉🏻Para muitos é sinônimo de tortura. Não é?
    .
    Se feito de maneira adequada, com total controle das variáveis e supervisão, é sem duvidas uma ótima tática para conseguir pernas e glúteos fortes e torneados.
    .
    Existe uma vantagem em dividir o treino em segmentos para aquelas que disponibilizam de treinar todos os dias, focar na parte superior do corpo em um dia e focar na parte inferior no outro é muito eficiente em resultados, já que a regeneração de 48 horas para estímulos intensos será obedecida.
    .
    Para quem treinar 3 vezes, o treino misto com 1 dia de descanso também é eficaz quando organizado de maneira correta. Sempre obedecendo o descanso regenerativo, visando anabolismo!
    .
    É normal, sentir dores musculares de 24 a 72 horas após um estímulo intenso, você está rompendo fibras e algumas substâncias, entre elas o ácido lático está sendo liberado e o acúmulo dessas, gera dor. Fique atenta ‼️ a dores a nível articular, e respeite suas limitações sempre.
    .
    A escolha dos exercícios é um erro comum, colocar exercícios pouco eficientes no treino aumenta o tempo e faz diminuir a intensidade!
    .
    ✅Ao invés de glúteos 4 apoios com caneleiras, FAÇA AGACHAMENTOS, o exercício com caneleiras trabalha 30% da fibra muscular enquanto o Agachamento trabalha 90% para região dos glúteos.
    .
    Não mude a ordem estabelecida pelo treinador: O Personal segue uma ordem que otimiza seu treino:
    .
    .
    👉🏻 Começar por exercícios Multiarticulares (Agachamentos, Leg Press, Hacks) e após, os isolados (flexoras e extensoras) isso se necessário, pois uma intensidade otimizada leva a fadiga nos primeiros exercícios.
    👉🏻Veja uma sugestão de treino para ser realizada em dias alternados, ter muito resultado e treinar em média 30 minutos👇🏻
    .
    1. AGACHAMENTO LIVRE com barra ou halteres 3x 10 (faça com uma cadência 3:1).
    2. LEG PRESS 2x 10 (3:1) + 1 série Máx (1:1)
    3. AFUNDO 2x 10 (1:3) em cada perna
    4. STIFF com barra 3x 10 (3:1)
    5. Cadeira Extensora 2x Drop Decrescente 8/8/Máx. (Se necessário) podendo alternar com a MESA FLEXORA em dias distintos seguindo o mesmo sistema.

    #empinabumbum #musculaçãofeminina #vix #estilodevida #resultado
  • 👉🏻 Hey!!! Força e coragem hoje é dia de treinar pernas!
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👉🏻Para muitos é sinônimo de tortura. Não é?
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Se feito de maneira adequada, com total controle das variáveis e supervisão, é sem duvidas uma ótima tática para conseguir pernas e glúteos fortes e torneados.
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Existe uma vantagem em dividir o treino em segmentos para aquelas que disponibilizam de treinar todos os dias, focar na parte superior do corpo em um dia e focar na parte inferior no outro é muito eficiente em resultados, já que a regeneração de 48 horas para estímulos intensos será obedecida.
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Para quem treinar 3 vezes, o treino misto com 1 dia de descanso também é eficaz quando organizado de maneira correta. Sempre obedecendo o descanso regenerativo, visando anabolismo!
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É normal, sentir dores musculares de 24 a 72 horas após um estímulo intenso, você está rompendo fibras e algumas substâncias, entre elas o ácido lático está sendo liberado e o acúmulo dessas, gera dor. Fique atenta ‼️ a dores a nível articular, e respeite suas limitações sempre.
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A escolha dos exercícios é um erro comum, colocar exercícios pouco eficientes no treino aumenta o tempo e faz diminuir a intensidade!
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✅Ao invés de glúteos 4 apoios com caneleiras, FAÇA AGACHAMENTOS, o exercício com caneleiras trabalha 30% da fibra muscular enquanto o Agachamento trabalha 90% para região dos glúteos.
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Não mude a ordem estabelecida pelo treinador: O Personal segue uma ordem que otimiza seu treino:
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👉🏻 Começar por exercícios Multiarticulares (Agachamentos, Leg Press, Hacks) e após, os isolados (flexoras e extensoras) isso se necessário, pois uma intensidade otimizada leva a fadiga nos primeiros exercícios.
👉🏻Veja uma sugestão de treino para ser realizada em dias alternados, ter muito resultado e treinar em média 30 minutos👇🏻
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1. AGACHAMENTO LIVRE com barra ou halteres 3x 10 (faça com uma cadência 3:1).
2. LEG PRESS 2x 10 (3:1) + 1 série Máx (1:1)
3. AFUNDO 2x 10 (1:3) em cada perna
4. STIFF com barra 3x 10 (3:1)
5. Cadeira Extensora 2x Drop Decrescente 8/8/Máx. (Se necessário) podendo alternar com a MESA FLEXORA em dias distintos seguindo o mesmo sistema.

#empinabumbum #musculaçãofeminina #vix #estilodevida #resultado
  •  0  0 20 seconds ago

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  • ✨Tilápia ao forno 🐟 ⠀⠀
    ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀
    Pouquíssimos ingredientes, prático e uma delicia … ⠀⠀
    Usei apenas um mix de temperos, sal e limão, deixei descansando e depois levei ao forno em uma “cama” de cebolas fatiadas e finalizei com tomatinhos picados!! ⠀⠀
    ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀
    O passo a passo completinho está no stories ✨ ⠀⠀
    #dicadanutri #healthylifestyle #healthyfood #estilodevida #saude #nutricao #comidadeverdade #tilapia #nutricaofuncional
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Pouquíssimos ingredientes, prático e uma delicia … ⠀⠀
Usei apenas um mix de temperos, sal e limão, deixei descansando e depois levei ao forno em uma “cama” de cebolas fatiadas e finalizei com tomatinhos picados!! ⠀⠀
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  •  2  0 45 seconds ago

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  • Parabéns Durval Ricardo (73).
    Orgulhoso pelo seu foco e resultado.👏👏👏👏👏 Muito feliz com mais uma vida TRANSFORMADA com o acompanhamento do programa de emagrecimento *DESAFIO VIP* !
    .
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    E você, esta pronto(a) para mudar a sua?
    Conheça nosso Programa Profissional de Emagrecimento Definitivo.
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    Mande um "Oi, quero participar do DESAFIO" para o whats (83) 9.987246645
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    Inscrições: 📱(83) 9.98724-6645
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    ➰ Orientação Personalizada
    ➰ Coach de Emagrecimento Definitivo
    ➰ Mudança de Mentalidade - Mente Magra
    ➰ Nutrição Equilibrada
    ➖➖➖➖➖➖
    "A resposta do seu organismo pode ser diferente, uma vez que o metabolismo é uma característica individual".
    ➖➖➖➖➖➖
    #magroprasempre #desafiovip #fitness #vidasaudavel #estilodevida #bemestar #desafiovip #nutrição #saúde #emagrecimento #joãopessoa
  • Parabéns Durval Ricardo (73).
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  •  3  0 1 minute ago
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  •  2  0 1 minute ago
  • Parabéns Durval Ricardo (73).
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  •  1  0 1 minute ago

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  • Daquelas coisas boas de morar em cidade que tem praia. Dar uma corridinha antes de fazer a unha, trocar o tênis pelo chinelo e voltar caminhando, de boa. Ah, e parar para uma água de coco e apreciar a vista que eu não me canso nunca! A cidade em que moramos pode interferir, e muito, no nosso estilo 😉!
    .
    .
    #estilodevida #praia #nikiti #vidasimples
  • Daquelas coisas boas de morar em cidade que tem praia. Dar uma corridinha antes de fazer a unha, trocar o tênis pelo chinelo e voltar caminhando, de boa. Ah, e parar para uma água de coco e apreciar a vista que eu não me canso nunca! A cidade em que moramos pode interferir, e muito, no nosso estilo 😉!
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#estilodevida #praia #nikiti #vidasimples
  •  9  1 3 minutes ago

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  • Parabéns Letícia.
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  •  3  1 3 minutes ago
  • Parabéns Letícia.
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  •  2  0 3 minutes ago
  • Parabéns Letícia.
    Orgulhoso pelo seu foco e resultado.👏👏👏👏👏 Muito feliz com mais uma vida TRANSFORMADA com o acompanhamento do programa de emagrecimento *DESAFIO VIP* !
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E você, esta pronto(a) para mudar a sua?
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Mande um "Oi, quero participar do DESAFIO" para o whats (83) 9.987246645
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Inscrições: 📱(83) 9.98724-6645
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➰ Coach de Emagrecimento Definitivo
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  •  0  1 3 minutes ago
  • As pessoas perguntam qual é a diferença entre um líder e um chefe. O líder trabalha a descoberto, o chefe trabalha encapotado. O líder lidera, o chefe guia.
    -
    O líder é aquele que inspira o liderado para os objetivos. Ele tem uma energia diferenciada, capaz de suportar os obstáculos muito mais que seus inspirados.
    -
    Essa é a diferença entre um Líder e um Chefe .
    -
    #pensadormilionario
  • As pessoas perguntam qual é a diferença entre um líder e um chefe. O líder trabalha a descoberto, o chefe trabalha encapotado. O líder lidera, o chefe guia.
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O líder é aquele que inspira o liderado para os objetivos. Ele tem uma energia diferenciada, capaz de suportar os obstáculos muito mais que seus inspirados.
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Essa é a diferença entre um Líder e um Chefe .
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#pensadormilionario
  •  3  1 4 minutes ago

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  • Lo que muchos esperan del viernes: “Día de Pierna”. Les dejo un ligero calentamiento! #FitnessCoachMiguel
  • Lo que muchos esperan del viernes: “Día de Pierna”. Les dejo un ligero calentamiento! #FitnessCoachMiguel
  •  0  1 4 minutes ago
  • 🎯3 dicas de como sair de férias em paz com a balança e aproveitar ao máximo da viagem!
    Veja nos meus stories de HOJE!
    Sair de férias pode ser angustiante para quem quer eliminar de vez os quilos extras. Eu sei que pra mim era difícil querer manter mas ao mesmo tempo experimentar as coisas diferentes que eu via no destino da viagem. Isso me impedia de realmente relaxar 🧘🏻‍♀️- porque eu ficava o tempo todo preocupada com a balança e com medo de engordar demais e nunca mais perder aqueles quilos a mais. 🤦🏻‍♀️
    Para que eu possa aproveitar sem me preocupar eu sigo esses 3 passos:
    1️⃣ Escuto meu corpo: como até ficar saciada e o que me faz bem. 🧘🏻‍♀️Como já conheço bem meu corpo e desenvolvi hábitos de escolhas saudáveis é bem mais fácil saber o que fazer para me sentir bem. As vezes jejum é a melhor opção e não sinto que estou perdendo chances quando não como algo.
    2️⃣ Decido estar ok com o aumento de 1-2kg em troca de experiências com a comida do local onde vou. 💆🏻‍♀️Sei também que quando eu retorno à minha rotina habitual, eu tenho a confiança de que minhas escolhas me trarão o resultado que eu quero. Dessa forma eu não me desespero quando volto pra casa e não tento perder tudo o que ganhei na viagem de uma só vez 😩! 3️⃣ Decido experimentar o que o local oferece sem me preocupar. Sei que o preço a pagar pelas experiências é um pouco de ganho de peso, e tudo bem! 🔝Eu sei que tenho opções: sair de férias e perder peso - o que significaria colocar o foco em outras coisas que não fossem comida. 🤷🏻‍♀️Ou estar ok em ganhar uns kgs enquanto experimentando comidas diferentes. 🌮É uma escolha que todas nós podemos fazer de propósito!
    Como você escolhe pensar durante suas férias? Me conte abaixo OU me manda um direct!
    Ps: Ahhhh você já se inscreveu no meu curso GRATUITO? Acesse o link na bio ou me manda um direct pra se inscrever!
    #forçadevontade #foco #dietasemsofrer #musculacaofeminina #musculacaobr #academiafeminina #estilodevida #mamaequetreina #corpoemconstrução #fikagrandeporra #magra #corpoemconstrução #fikagrandeporra #emagrecerdevez #estilodevida #academiafeminina #musculacaofeminina #ferias2019 #foconoobjetivo
  • 🎯3 dicas de como sair de férias em paz com a balança e aproveitar ao máximo da viagem!
Veja nos meus stories de HOJE!
Sair de férias pode ser angustiante para quem quer eliminar de vez os quilos extras. Eu sei que pra mim era difícil querer manter mas ao mesmo tempo experimentar as coisas diferentes que eu via no destino da viagem. Isso me impedia de realmente relaxar 🧘🏻‍♀️- porque eu ficava o tempo todo preocupada com a balança e com medo de engordar demais e nunca mais perder aqueles quilos a mais. 🤦🏻‍♀️
Para que eu possa aproveitar sem me preocupar eu sigo esses 3 passos:
1️⃣ Escuto meu corpo: como até ficar saciada e o que me faz bem. 🧘🏻‍♀️Como já conheço bem meu corpo e desenvolvi hábitos de escolhas saudáveis é bem mais fácil saber o que fazer para me sentir bem. As vezes jejum é a melhor opção e não sinto que estou perdendo chances quando não como algo. 
2️⃣ Decido estar ok com o aumento de 1-2kg em troca de experiências com a comida do local onde vou. 💆🏻‍♀️Sei também que quando eu retorno à minha rotina habitual, eu tenho a confiança de que minhas escolhas me trarão o resultado que eu quero. Dessa forma eu não me desespero quando volto pra casa e não tento perder tudo o que ganhei na viagem de uma só vez 😩! 3️⃣ Decido experimentar o que o local oferece sem me preocupar. Sei que o preço a pagar pelas experiências é um pouco de ganho de peso, e tudo bem! 🔝Eu sei que tenho opções: sair de férias e perder peso - o que significaria colocar o foco em outras coisas que não fossem comida. 🤷🏻‍♀️Ou estar ok em ganhar uns kgs enquanto experimentando comidas diferentes. 🌮É uma escolha que todas nós podemos fazer de propósito! 
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  • Almoço 😋
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