Search Hashtag & User

#fooddiary Instagram Story & Photos & Videos

fooddiary - 7.3m posts

Latest #fooddiary Posts

  • если никогда не пробовали сочетание кефир + вафли, вы многое потеряли. Это божественно 😍
  • если никогда не пробовали сочетание кефир + вафли, вы многое потеряли. Это божественно 😍
  •  1  1 5 hours ago
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Civilize the mind but savage the body 🤘
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Herkese Merhaba🖐. Fotoğrafın böyle gözüktüğüne bakmayın. Akşam yemeğim 😋 Bugün çok önemli ve spesifik bir konu ile ilgili yazıyorum.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🎯TUZ NEDEN ÖNEMLİDİR? NASIL VE NE KADAR TÜKETİLMELİDİR?
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Tuz yaşamanız için gerekli olan bir öğe. Çünkü tüm hücreleriniz enerji üretmek, kasılmak, sinyal iletmek ve içerisindeki sıvıyı korumak için minerallere ihtiyaç duyarlar. Diyet yada egzersiz yapmaya başlayan birçok kişiden çoğu zaman duyduğumuz tek cümle var: “Tuzu ve şekeri kestim”. Şeker? KESİNLİKLE 🤙 Fakat tuz için diyebileceğim tek şey SAKIN HAAAAA🖐
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Tuz kısıtlamasına giden kişi vücudunda sodyum ile beraber depo edilmiş sıvıyı da atar. Ödem attım diyerek sevinen bir çok kişi görüyoruz. Bravooo çok iyi yaptınız 🤦‍♂️ Öncelikle kişi azalttığı sodyum ile beraber hücrelerindeki suyu da dışarı atar. Azalan hücre içi sıvı düzeyi ise vücuttaki bir çok önemli reaksiyon için hayati durumdadır. Fakat vücut inanılmaz akıllı. Kaçamıyorsunuz. 😇 Düşük hücre sıvısını tespit eden yapılar daha fazla sıvı tutulması için vücudu uyarıyor. Bu uyarılma sonucunda hücre içi sıvı miktarının azalması ise daha fazla su tutma isteği ile sonuçlanıyor.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🥇Özellikle egzersiz yapanlarda minimum altı düşük tuz tüketiminin olası sonuçları:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Performans kaybı ve kas yapım hızında yavaşlama: Düşük sodyum tüketiminde hücre içi sodyum düzeyi düşeceği için hücre içi sıvı miktarı da azalır. Egzersiz sırasında ise kaslar çok aktif çalıştıkları için ve bu devamlılığı sağlayabilmek için suyu çekip tutmaları gerekir. Eğer sodyum açığı var ise bu gerçekleşmez.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Yazının devamı yorumda…
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Civilize the mind but savage the body 🤘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Herkese Merhaba🖐. Fotoğrafın böyle gözüktüğüne bakmayın. Akşam yemeğim 😋 Bugün çok önemli ve spesifik bir konu ile ilgili yazıyorum.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎯TUZ NEDEN ÖNEMLİDİR? NASIL VE NE KADAR TÜKETİLMELİDİR?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tuz yaşamanız için gerekli olan bir öğe. Çünkü tüm hücreleriniz enerji üretmek, kasılmak, sinyal iletmek ve içerisindeki sıvıyı korumak için minerallere ihtiyaç duyarlar. Diyet yada egzersiz yapmaya başlayan birçok kişiden çoğu zaman duyduğumuz tek cümle var: “Tuzu ve şekeri kestim”. Şeker? KESİNLİKLE 🤙 Fakat tuz için diyebileceğim tek şey SAKIN HAAAAA🖐
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tuz kısıtlamasına giden kişi vücudunda sodyum ile beraber depo edilmiş sıvıyı da atar. Ödem attım diyerek sevinen bir çok kişi görüyoruz. Bravooo çok iyi yaptınız 🤦‍♂️ Öncelikle kişi azalttığı sodyum ile beraber hücrelerindeki suyu da dışarı atar. Azalan hücre içi sıvı düzeyi ise vücuttaki bir çok önemli reaksiyon için hayati durumdadır. Fakat vücut inanılmaz akıllı. Kaçamıyorsunuz. 😇 Düşük hücre sıvısını tespit eden yapılar daha fazla sıvı tutulması için vücudu uyarıyor. Bu uyarılma sonucunda hücre içi sıvı miktarının azalması ise daha fazla su tutma isteği ile sonuçlanıyor.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥇Özellikle egzersiz yapanlarda minimum altı düşük tuz tüketiminin olası sonuçları:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Performans kaybı ve kas yapım hızında yavaşlama: Düşük sodyum tüketiminde hücre içi sodyum düzeyi düşeceği için hücre içi sıvı miktarı da azalır. Egzersiz sırasında ise kaslar çok aktif çalıştıkları için ve bu devamlılığı sağlayabilmek için suyu çekip tutmaları gerekir. Eğer sodyum açığı var ise bu gerçekleşmez.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yazının devamı yorumda…
  •  0  4 5 hours ago
  • 🌮Завтрак:
    • омлет
    • багет + паштет
    • мандарин
    🍡Обед:
    • греческий салат
    🍼Перекус:
    • облепиховый батончик
    🍜Ужин:
    • плов
    • салат с овощами

    Today I had 🌿
    🥪Breakfast:
    • omelet
    • baguette + pate
    • mandarin
    🥗Lunch:
    • Greek salad
    🍦Snack:
    • sea buckthorn bar
    🥘Dinner:
    • rice + meat
    • salad with vegetables

    #fooddiary #dairyfood #healthyfood #likeforlikes #russiangirlsgram #likeforfollow #recipes #food #motivation #whatdidyoueat
  • 🌮Завтрак:
• омлет
• багет + паштет
• мандарин
🍡Обед:
• греческий салат
🍼Перекус:
• облепиховый батончик
🍜Ужин:
• плов
• салат с овощами

Today I had 🌿
🥪Breakfast:
• omelet
• baguette + pate
• mandarin
🥗Lunch:
• Greek salad
🍦Snack:
• sea buckthorn bar
🥘Dinner:
• rice + meat
• salad with vegetables

#fooddiary #dairyfood #healthyfood #likeforlikes #russiangirlsgram #likeforfollow #recipes #food #motivation #whatdidyoueat
  •  12  0 5 hours ago
  • Thrilled to have found tonkatsu sandwich in Copenhagen and it is good. 🥪🙌
  • Thrilled to have found tonkatsu sandwich in Copenhagen and it is good. 🥪🙌
  •  2  1 5 hours ago
  • Visited the famed Big Ed’s in Raleigh City Market for the first time and it was amazing! The scrambled eggs with cheese and bacon were delicious along with the hotcake that was larger than the plate! Also had their tasty pork medallions with eggs and homemade biscuits which were so fluffy. This is a must visit breakfast/brunch spot!
  • Visited the famed Big Ed’s in Raleigh City Market for the first time and it was amazing! The scrambled eggs with cheese and bacon were delicious along with the hotcake that was larger than the plate! Also had their tasty pork medallions with eggs and homemade biscuits which were so fluffy. This is a must visit breakfast/brunch spot!
  •  18  3 5 hours ago
  • After an unbelievably tough run yesterday morning 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ (bit of gratuitous Monday arvo #humblebragging ?) we had a little look backwards and realised it was probably a lack of proper fuel for the last couple of weeks.
    .
    .
    Who knew burgers 🍔 , pizzas 🍕 , kebabs 🌯 and dodgy meat subs aren’t the one when it comes to athletic performance? .
    .
    Anyway, will be redressing the balance with plenty of colour this week!
    .
    .
    Gotta love a @bodyfuel_cafe to kick things off 🥗 too 👌
  • After an unbelievably tough run yesterday morning 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ (bit of gratuitous Monday arvo #humblebragging?) we had a little look backwards and realised it was probably a lack of proper fuel for the last couple of weeks.
.
.
Who knew burgers 🍔 , pizzas 🍕 , kebabs 🌯 and dodgy meat subs aren’t the one when it comes to athletic performance? .
.
Anyway, will be redressing the balance with plenty of colour this week!
.
.
Gotta love a @bodyfuel_cafe to kick things off 🥗 too 👌
  •  12  3 5 hours ago
  • [werbung/anzeige]
    Nach so einem Montag gibt es endlich wieder #schokomops 🥰
    Ich hoffe ihr seid alle gut in die Woche gestartet ✨
  • [werbung/anzeige]
Nach so einem Montag gibt es endlich wieder #schokomops 🥰 
Ich hoffe ihr seid alle gut in die Woche gestartet ✨
  •  5  1 5 hours ago
  • I nearly didn’t get this pic because my god I feel and look so rough today.... but who gives a shit when it’s bloody @rioferdy5
    Would have been dev-od if I missed out!
    Thanks for taking a pic with me ♥️🙌🏻
  • I nearly didn’t get this pic because my god I feel and look so rough today.... but who gives a shit when it’s bloody @rioferdy5 
Would have been dev-od if I missed out!
Thanks for taking a pic with me ♥️🙌🏻
  •  54  3 5 hours ago
  • Добрый всем Вечерочек!😉 Как прошел ваш день? У меня очень даже неплохо.😁 Училась я всего 2 урока, т.к потом у меня появились очень неожиданные и непредвиденные планы.👍 Поэтому дома я была уже в начале первого)
    на обед 🍽
    горбуша под яйцом🥚, сыром🧀 и помидорками🍅+салат из огурцов🥒, брынзы и зелени. И с чаем☕ конфета☕ халва)
    А я опять сегодня вырубилась на целый час.🤔 Вообще не понимаю, что происходит с моим организмом. Раньше никогда такого не было...
    А на ужин🍽
    Ванильный сырок с изюмом+сметана+банан🍌+грецкие орехи и мёд🍯.
    Приятного всем вечера😘
  • Добрый всем Вечерочек!😉 Как прошел ваш день? У меня очень даже неплохо.😁 Училась я всего 2 урока, т.к потом у меня появились очень неожиданные и непредвиденные планы.👍 Поэтому дома я была уже в начале первого) 
на обед 🍽
горбуша под яйцом🥚, сыром🧀 и помидорками🍅+салат из огурцов🥒, брынзы и зелени. И с чаем☕ конфета☕ халва)
А я опять сегодня вырубилась на целый час.🤔 Вообще не понимаю, что происходит с моим организмом. Раньше никогда такого не было...
А на ужин🍽
Ванильный сырок с изюмом+сметана+банан🍌+грецкие орехи и мёд🍯.
Приятного всем вечера😘
  •  1  1 5 hours ago
  • 𝕝𝕦𝕟𝕔𝕙
    • chicken filet in breadcrumbs
    • salad 🥗 (cucumber, cherry tomatoes, bell pepper, red onion, parsley)
  • 𝕝𝕦𝕟𝕔𝕙
• chicken filet in breadcrumbs
• salad 🥗 (cucumber, cherry tomatoes, bell pepper, red onion, parsley)
  •  8  1 5 hours ago