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gap - 3.3m posts

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  •  0  0 2 minutes ago

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  •  3  0 3 minutes ago

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  •  83  1 4 minutes ago

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  •  5  0 19 minutes ago
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  •  4  0 20 minutes ago

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  •  6  0 23 minutes ago
  • Hoy os voy a contar una parte fundamental en mi proceso de cambio hacia los hábitos saludables, la nutrición! .
    En mi caso fue igual de importante que el ejercicio. Son cosas que van de la mano porque una no funciona bien sin la otra. .
    Por suerte pude contar con la gran ayuda de @marianelaferde que es Nutricionista en #nutrigandia .
    Me hizo una dieta personalizada, en mi caso para perdida de peso (hasta llegar a mi peso saludable) y luego llegó la dieta de mantenimiento. .
    Lo interesante fue que como no tenía tiempo para desplazarme a la clínica (que se sitúa en #Gandia ) por mi horario laboral y el suyo, lo hacíamos por medio de llamadas y mails. Así que no hay excusas! Jejej
    .
    Y cuando hablo de personalizada, me refiero a que me prepararon una dieta en base a mis alimentos preferidos, mi tiempo para cocinar, mi objetivo, etc... .
    Lo mejor de mi experiencia fue que comprobé que no estaba haciendo una "dieta", sino habituándome a comer mejor y saludablemente! Que consiste en poder comer de todo, en sus justas cantidades y debidos horarios.
    .
    Aquí os dejo mis platos favoritos que suelo comer alguno de los días de entrenamiento.
    Comida: *pasta integral con atún, brócoli, requeson y salsa de soja
    Cena: *atun a la plancha con verduras al vapor y salsa de soja
    P.D: como veréis, soy fan del atún y la salsa de soja 🤣🤣🤣
    .
    Y cuál es vuestro plato saludable favorito??? ⬇️⬇️⬇️
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Lo mejor de mi experiencia fue que comprobé que no estaba haciendo una "dieta", sino habituándome a comer mejor y saludablemente! Que consiste en poder comer de todo, en sus justas cantidades y debidos horarios.
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Y cuál es vuestro plato saludable favorito??? ⬇️⬇️⬇️
  •  10  1 26 minutes ago