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greenpancakes - 12.3k posts

Latest #greenpancakes Posts

  • Panquecas verdes (Green pancakes)
    2huevos
    25gr de harina de coco
    50gr de espinas

    Licuar y llevar al sartén o plancha.

    Esta receta tiene 17.9g de carbohidratos pero 13gr de fibra así que carbohidratos netos 5g redondeando. Carbohidratos netos: carbohidratos totales gr - fibra gr
    Yo las hice dulces le coloque vainilla y edulcorante pero pueden ser saladas. Todo depende del gusto y del topping. Lo que está arriba es proteína de vainilla, pero puede ser queso bajo en grasa o cero, yogurt griego, maple light, cualquier sirop sin azúcar.

    No estoy haciendo keto pero estas recetas son aptas para ese régimen y en él se cuentan los carbohidratos por esto los hashtag 😉

    #pancakes #greenpancakes #spinach #ketofriendly #cetogenic #ketopancakes #lowcarb #Eatclean #desayunosaludable
    #keto #coconutpancakes #sugarfree #sinazucar #ketorecipe #lowcarbrecipe
  • Panquecas verdes (Green pancakes)
 2huevos
25gr de harina de coco
50gr de espinas

Licuar y llevar al sartén o plancha.

Esta receta tiene 17.9g de carbohidratos pero 13gr de fibra así que carbohidratos netos 5g redondeando. Carbohidratos netos: carbohidratos totales gr - fibra gr 
Yo las hice dulces le coloque vainilla y edulcorante pero pueden ser saladas. Todo depende del gusto y del topping. Lo que está arriba es proteína de vainilla, pero puede ser queso bajo en grasa o cero, yogurt griego, maple light, cualquier sirop sin azúcar.

No estoy haciendo keto pero estas recetas son aptas para ese régimen y en él se cuentan los carbohidratos por esto los hashtag 😉

#pancakes #greenpancakes #spinach #ketofriendly #cetogenic #ketopancakes #lowcarb #Eatclean #desayunosaludable
#keto #coconutpancakes #sugarfree #sinazucar #ketorecipe #lowcarbrecipe
  •  23  1 15 hours ago
  • Tortitas de espinacas, con plátano a la plancha, salsita de cacao y fresas
    .
    Cuando probé este combo me hice adicta a el lo desayunaba día tras días 🙈 ahora desayuno tortitas de forma mas esporádica, prefiero tostadas y porridges y la verdad es que las disfruto mucho más ☺️
    .
    .
    Hoy toca el segundo entreno de la semana de running, espero que las piernas respondan después de la tregua que les di ayer ✌🏻
    .
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    #greenlifestyle #greenpancakes #tortitasdeavena #pancakeday #pancakelover #veggiefood
  • Tortitas de espinacas, con plátano a la plancha, salsita de cacao y fresas
.
Cuando probé este combo me hice adicta a el lo desayunaba día tras días 🙈 ahora desayuno tortitas de forma mas esporádica, prefiero tostadas y porridges y la verdad es que las disfruto mucho más ☺️
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Hoy toca el segundo entreno de la semana de running, espero que las piernas respondan después de la tregua que les di ayer ✌🏻
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#greenlifestyle #greenpancakes #tortitasdeavena #pancakeday #pancakelover #veggiefood
  •  431  34 21 February, 2019
  • NO COMEN NADA VERDE? 🙄
    Estás panquecas pueden ser una súper opción para las personas que no pasan los vegetales 😂
    PANCAKES DE ESPINACA
    🥞 3 claras
    🥞 1/3 taza de avena o harina de almendras
    🥞 Estevia @yoyfoods al gusto
    🥞 Chorrito de la leche vegetal que usen
    🥞 MUCHA espinaca
    🥞 1/4 taza de linaza molida
    🥞 Canela y vainilla un toque
    TODO a la licuadora y listo, les van a salir como 4, le pueden poner un huevito estilo frito arriba y es un SÚPER DESSYUNO! Y les prometo que la espinaca no se siente 👏🏼👊🏼 me cuentan si las hacen ok? #MOVEYOURASH #greenpancakes #pancakes
  • NO COMEN NADA VERDE? 🙄
Estás panquecas pueden ser una súper opción para las personas que no pasan los vegetales 😂
PANCAKES DE ESPINACA
🥞 3 claras
🥞 1/3 taza de avena o harina de almendras
🥞 Estevia @yoyfoods al gusto
🥞 Chorrito de la leche vegetal que usen
🥞 MUCHA espinaca
🥞 1/4 taza de linaza molida
🥞 Canela y vainilla un toque
TODO a la licuadora y listo, les van a salir como 4, le pueden poner un huevito estilo frito arriba y es un SÚPER DESSYUNO! Y les prometo que la espinaca no se siente 👏🏼👊🏼 me cuentan si las hacen ok? #MOVEYOURASH #greenpancakes #pancakes
  •  406  12 20 February, 2019
  • Това е една от любимите ми закуски! Благодаря ви за големия интерес към тези симпатични зелени вкусотии, които са част от моя режим 🤗🥞 Ето я и рецептата:
    1 яйце и 2 белтъка,
    половин кофичка котидж сирене,
    1 ч.л. фъстъчено масло,
    40 гр овесени ядки,
    1 банан,
    шепа спанак;
    Препоръчвам ви да ги правите на по-малки палачинки, защото са по-водни и трудно се обръщат, ако са големи. И лесно загарят🔥Освен хубав тиган 🍳, ще ви трябва и малко търпение, може да станат от втория път :) Пожелавам ви прекрасни сутрини, споделени с любимите същества и тези зелени красоти ❤️💚
    *
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    *
    This is one of my favourite types of breakfast! Тhank you so much for the big interest towards these adorable green beauties that are part of my everyday diet 🤗🥞Here is the recipe:
    1 egg,
    2 egg whites,
    1/2 cup /package/ cottage cheese,
    1 tablespoon peanut butter,
    40gr oats,
    1 banana,
    a handful of spinach;
    I recommend you make them in smaller size pancakes because the dough is more liquid and is little bit more difficult to flip them if they are big. Also they can easily get burnt 🔥So, apart from that you need a good saucepan🍳, you’ll need also a little patience, definitely pancakes will look better the second time you cook them.
    I wish you amazing mornings shared with your loved ones and these green beauties!❤️💚
  • Това е една от любимите ми закуски! Благодаря ви за големия интерес към тези симпатични зелени вкусотии, които са част от моя режим 🤗🥞 Ето я и рецептата: 
1 яйце и 2 белтъка, 
половин кофичка котидж сирене, 
1 ч.л. фъстъчено масло,
40 гр овесени ядки, 
1 банан, 
шепа спанак; 
Препоръчвам ви да ги правите на по-малки палачинки, защото са по-водни и трудно се обръщат, ако са големи. И лесно загарят🔥Освен хубав тиган 🍳, ще ви трябва и малко търпение, може да станат от втория път :) Пожелавам ви прекрасни сутрини, споделени с любимите същества и тези зелени красоти ❤️💚
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This is one of my favourite types of breakfast! Тhank you so much for the big interest towards these adorable green beauties that are part of my everyday diet 🤗🥞Here is the recipe: 
1 egg,
2 egg whites,
1/2 cup /package/ cottage cheese,
1 tablespoon peanut butter,
40gr oats,
1 banana,
a handful of spinach;
I recommend you make them in smaller size pancakes because the dough is more liquid and is little bit more difficult to flip them if they are big. Also they can easily get burnt 🔥So, apart from that you need a good saucepan🍳, you’ll need also a little patience, definitely pancakes will look better the second time you cook them.
I wish you amazing mornings shared with your loved ones and these green beauties!❤️💚
  •  56  4 19 February, 2019
  • Les dejo esta receta de pancakes que me pareció deliciosa, se me acaba de ocurrir y se las quiero compartir. 🤗
    La receta alcanza para 2 porciones (8 pancakes delgados)
    INGREDIENTES: - 2 huevos orgánicos - 2 cucharadas de tapioca ( almidón de yuca) - 4 cucharadas de harina de avena - 1/4 de cucharada ( las medidoras) de espirulina @californian_spirulina ( mi favorita de verdad 😍)
    - 1/4 banano ( muyyyy maduro) - Chorrito de agua - Canela en polvo * mezclar muy bien los ingredientes llevar a un sartén con 1 cdita de aceite de coco, cuando estén listos agregar de toppings cereal de quinua, granola y 1 cda de crema de frutos secos + endulzante de tu preferencia. * Recuerden que en #issgreen encuentran cremas de frutos secos, quinua pop, aceite de coco, miel y muchos productos deliciosos @issgreen_ 😍

    The recipe reaches for 2 servings (8 thin pancakes)
    INGREDIENTS: - 2 organic eggs - 2 tablespoons of tapioca (cassava starch) - 4 tablespoons of oatmeal -1/4 tablespoon (measurers) of spirulina @californian_spirulina ( my favorite 😍👏) - 1/4 banana (very ripe) -Water - Cinnamon powder *mix the ingredients very well, bring to a pan with 1/2 tbsp of coconut oil, when they are ready add toppings: quinoa cereal, granola and 1 tbsp of nuts butter + sweetener of your preference ( i chose honey). ENJOY 🤩🤤🥞👌 -
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    #receta #saludable #natural #espirulina #pancakes #desayuno #opcionessaludables #quinua #aceitedecoco #frutossecos #cali #calico #colombia #tasty #recipe #healthy #spirulina #coconutoil #greenpancakes #healthychoice #nutsbutter #butter #nuts
  • Les dejo esta receta de pancakes que me pareció deliciosa, se me acaba de ocurrir y se las quiero compartir. 🤗
La receta alcanza para 2 porciones (8 pancakes delgados) 
INGREDIENTES: - 2 huevos orgánicos - 2 cucharadas de tapioca ( almidón de yuca) - 4 cucharadas de harina de avena - 1/4 de cucharada ( las medidoras) de espirulina @californian_spirulina ( mi favorita de verdad 😍)
- 1/4 banano ( muyyyy maduro) - Chorrito de agua - Canela en polvo * mezclar muy bien los ingredientes llevar a un sartén con 1 cdita de aceite de coco, cuando estén listos agregar de toppings cereal de quinua, granola y 1 cda de crema de frutos secos + endulzante de tu preferencia. * Recuerden que en #issgreen encuentran cremas de frutos secos, quinua pop, aceite de coco, miel y muchos productos deliciosos @issgreen_ 😍

The recipe reaches for 2 servings (8 thin pancakes) 
INGREDIENTS: - 2 organic eggs - 2 tablespoons of tapioca (cassava starch) - 4 tablespoons of oatmeal -1/4 tablespoon (measurers) of spirulina @californian_spirulina ( my favorite 😍👏) - 1/4 banana (very ripe) -Water - Cinnamon powder *mix the ingredients very well, bring to a pan with 1/2 tbsp of coconut oil, when they are ready add toppings: quinoa cereal, granola and 1 tbsp of nuts butter + sweetener of your preference ( i chose honey). ENJOY 🤩🤤🥞👌 -
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#receta #saludable #natural #espirulina #pancakes #desayuno #opcionessaludables #quinua #aceitedecoco #frutossecos #cali #calico #colombia #tasty #recipe #healthy #spirulina #coconutoil #greenpancakes #healthychoice #nutsbutter #butter #nuts
  •  40  5 19 February, 2019
  • ☀️Hoy que tengo un poco de tiempo, decidí preparar mi reserva de snack....
    .
    🔅Pancakes verdes de avena🔅
    .
    Ingredientes:
    ✔1 taza de Avena en hojuelas ✔2 huevos
    ✔1 taza de leche vegetal o normal
    ✔Espinaca y kale ✔1 cucharadita de bicarbonato y sal
    .
    ▶️Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta tener una masa homogénea.
    Calentar la sartén o placa.
    Colocar un poco de aceite de coco o ghee y poner la mezcla.
    Dejar dorar de un lado y voltear.
    .
    ▶️Esta mezcla puede tener muchas variaciones según su gusto.
    Hoy decidí ponerle ajonjolí y un toque de curcuma.
    .
    🍃Preparo bastante para poder guardar en el congelador.
    Mis hijas llegan del colegio, se calientan en la tostadora y listo como snack.🍃
    .
    ✔A mí me gusta comerme con aguacate🥑 y tomates🍅 cherry...quedan deliciosos.
    .
    Snack bastante fácil de hacer y saludable para toda la familia.😊
    .
    Cuéntame cómo te va...y cuál es tu variación.
    Lindo compartir ideas.💖🦋
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #pancake #greenpancakes #pancakesverdes #kale #realfood #estilodevida #instafood #sano
    #nutricion #cambiodehabitos #comidasana #ideasdecomida #ideas desnacks #espinacas #newhabits #healthysnackideas #nuevoshabitos #comermejor #pancakesdeespinaca #avena #amococinar#sinharina #snacksaludables
  • ☀️Hoy que tengo un poco de tiempo, decidí preparar mi reserva de snack....
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🔅Pancakes verdes de avena🔅
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Ingredientes:
✔1 taza de Avena en hojuelas ✔2 huevos
✔1 taza de leche vegetal o normal
✔Espinaca y kale ✔1 cucharadita de bicarbonato y sal
.
▶️Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta tener una masa homogénea.
Calentar la sartén o placa.
Colocar un poco de aceite de coco o ghee y poner la mezcla. 
Dejar dorar de un lado y voltear.
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▶️Esta mezcla puede tener muchas variaciones según su gusto.
Hoy decidí ponerle ajonjolí y un toque de curcuma.
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🍃Preparo bastante para poder guardar en el congelador. 
Mis hijas llegan del colegio, se calientan en la tostadora y listo como snack.🍃
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✔A mí me gusta comerme con aguacate🥑 y tomates🍅 cherry...quedan deliciosos.
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Snack bastante fácil de hacer y saludable para toda la familia.😊
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Cuéntame cómo te va...y cuál es tu variación. 
Lindo compartir ideas.💖🦋
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#pancake #greenpancakes #pancakesverdes #kale #realfood #estilodevida #instafood #sano
 #nutricion #cambiodehabitos #comidasana #ideasdecomida #ideas desnacks #espinacas #newhabits #healthysnackideas #nuevoshabitos #comermejor #pancakesdeespinaca #avena #amococinar❤ #sinharina #snacksaludables
  •  43  3 18 February, 2019
  • Green Waffles 💚
    • 1/3 taza de avena en hojuelas licuada en seco @quaker_mx
    • 1/2 taza de espinacas
    • 1 huevo
    • 2 cucharadas de leche de almendras @silkmx
    • 1/2 cucharadita de polvo para hornear
    • 1/2 cucharadita de canela en polvo
    • 1 tapita de vainilla
    • 2 sobres de monk/splenda/stevia
    • 1/4 de plátano en cuadritos pequeños
    👩🏽‍🍳 meeeezcla todo muy bien en la licuadora/procesadora, con ayuda de una cuchara medidora vierte la mezcla en la wafflera previamente engrasada con pam.
    .
    💚acompañé con:
    • 1 cucharadita de @delimanii
    • 1/4 de plátano
    • jarabe de maple @airesdecampo
  • Green Waffles 💚
• 1/3 taza de avena en hojuelas licuada en seco @quaker_mx
• 1/2 taza de espinacas
• 1 huevo
• 2 cucharadas de leche de almendras @silkmx
• 1/2 cucharadita de polvo para hornear
• 1/2 cucharadita de canela en polvo
• 1 tapita de vainilla
• 2 sobres de monk/splenda/stevia
• 1/4 de plátano en cuadritos pequeños
👩🏽‍🍳 meeeezcla todo muy bien en la licuadora/procesadora, con ayuda de una cuchara medidora vierte la mezcla en la wafflera previamente engrasada con pam.
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💚acompañé con:
• 1 cucharadita de @delimanii
• 1/4 de plátano
• jarabe de maple @airesdecampo
  •  29  1 17 February, 2019
  • Yes 🤘🏼 they’re GREEN!
    Super healthy to 🙌🏼 substituting all the flour for a nutrient dense protein packed super food powder with a crap load of kale, mango, kiwi fruit & spinach works a treat 👌🏼this recipe is shared in my #fuelfoodjourney group page on fbk 😋 if you’re not in it... are you wondering why??
  • Yes 🤘🏼 they’re GREEN! 
Super healthy to 🙌🏼 substituting all the flour for a nutrient dense protein packed super food powder with a crap load of kale, mango, kiwi fruit & spinach works a treat 👌🏼this recipe is shared in my  #fuelfoodjourney group page on fbk 😋 if you’re not in it... are you wondering why??
  •  28  3 16 February, 2019
  • First time making pancakes from start to finish.... #greenpancakes
  • First time making pancakes from start to finish.... #greenpancakes
  •  8  0 16 February, 2019
  • We made interesting spinach pancakes today with buckwheat flour. A savory pancake. Have to figure out how to use it. Not Beckett’s choice but fun to make. #thechivesimplygood #farmtotable #greenpancakes
  • We made interesting spinach pancakes today with buckwheat flour. A savory pancake. Have to figure out how to use it. Not Beckett’s choice but fun to make. #thechivesimplygood #farmtotable #greenpancakes
  •  10  0 15 February, 2019
  • ¡Panquecas verdes! Una receta ideal para incluirles a los niños una porción de vegetales. Te dejamos la receta de @verdeyrebelde
    👇🏻 Ingredientes
    Avena
    Leche de almendras
    Hojas verdes
    1 huevo
    Dátiles
    Sirope de maple
    Banana
    Aceite de Oliva
    Pizca de sal

    Preparación: -Para hacer la harina de avena se debe licuar la avena hasta que quede pulverizada.
    -Agrega 1 huevo en la licuadora. (para personas con intolerancia podemos reemplazar el huevo por semillas de chía. Para esto se debe remojar una cucharada de semillas de chía con dos cucharadas de agua y dejarla reposar por 5 minutos)
    - Agregar el huevo o las semillas de chía remojadas, 1 banana y dátiles en licuadora junto a un chorrito de leche de almendras. - Licuamos poco a poco y añadimos 1 taza de hojas verdes.
    - Agregamos poco a poco la harina de avena mientras se sigue licuando todo.
    -Si la mezcla queda muy espesa se le puede añadir más leche de almendras. - Por último se le agrega una pizca de sal.
    La contextura de la mezcla debe ser espesa pero aún liquida. Se debe licuar hasta que quede una masa homogénea. - Poner un chorrito de aceite de oliva en la sartén a temperatura media baja, dejar que éste se caliente un poco. - Una vez caliente el aceite se le vierte la mezcla en el centro y se cocinan las panquecas. - Cuando los bordes se sequen y aparezcan burbujas en la mezcla es señal de que podemos voltear la panqueca, la dejamos en el sartén hasta que esté un poco dorada.
    Se la retira del sartén y ya está ¡lista para servir!

    Se las puede acompañar con frutas frescas y semillas de hemp o cáñamo. Adicional se le puede añadir sirope de maple natural.

    Para más recetas no te pierdas #ViveVerdeyRebelde Puedes verla también por internet desde tu tablet, computador o celular ingresando a www.intiplay.tv 📸 @littlemummy.co @healthylittlefoodies
    .
    .
    .

    #veganfoodshare #veganfoodporn #veganfoodlovers #vegetariano #plantbaseddiet #healthyfood #beautifulcuisines #veganvultures #healthy #healthyfoodporn #eatrealfood #verdeyrebelde #intitv #veganrecipes #saludable #vegano #vegetariano #comesano #panqueques #greenpancakes #panquecasverdes #healthypancakes
  • ¡Panquecas verdes! Una receta ideal para incluirles a los niños una porción de vegetales. Te dejamos la receta de @verdeyrebelde
👇🏻 Ingredientes
Avena
Leche de almendras
Hojas verdes
1 huevo
Dátiles
Sirope de maple
Banana
Aceite de Oliva
Pizca de sal

Preparación: -Para hacer la harina de avena se debe licuar la avena hasta que quede pulverizada.
-Agrega 1 huevo en la licuadora. (para personas con intolerancia podemos reemplazar el huevo por semillas de chía. Para esto se debe remojar una cucharada de semillas de chía con dos cucharadas de agua y dejarla reposar por 5 minutos)
- Agregar el huevo o las semillas de chía remojadas, 1 banana y dátiles en licuadora junto a un chorrito de leche de almendras. - Licuamos poco a poco y añadimos 1 taza de hojas verdes.
- Agregamos poco a poco la harina de avena mientras se sigue licuando todo.
-Si la mezcla queda muy espesa se le puede añadir más leche de almendras. - Por último se le agrega una pizca de sal. 
La contextura de la mezcla debe ser espesa pero aún liquida. Se debe licuar hasta que quede una masa homogénea. -	Poner un chorrito de aceite de oliva en la sartén a temperatura media baja, dejar que éste se caliente un poco. -	Una vez caliente el aceite se le vierte la mezcla en el centro y se cocinan las panquecas. -	Cuando los bordes se sequen y aparezcan burbujas en la mezcla es señal de que podemos voltear la panqueca, la dejamos en el sartén hasta que esté un poco dorada. 
Se la retira del sartén y ya está ¡lista para servir!

Se las puede acompañar con frutas frescas y semillas de hemp o cáñamo. Adicional se le puede añadir sirope de maple natural.

Para más recetas no te pierdas #ViveVerdeyRebelde Puedes verla también por internet desde tu tablet, computador o celular ingresando a www.intiplay.tv 📸 @littlemummy.co @healthylittlefoodies
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#veganfoodshare #veganfoodporn #veganfoodlovers #vegetariano #plantbaseddiet #healthyfood #beautifulcuisines #veganvultures #healthy #healthyfoodporn #eatrealfood #verdeyrebelde #intitv #veganrecipes #saludable #vegano #vegetariano #comesano #panqueques #greenpancakes #panquecasverdes #healthypancakes
  •  198  5 14 February, 2019
  • CHICKEN PÂTÉ RECIPE

    I boiled an egg and steamed a small carrot and parsley root. When done I made kind of a mayonnaise by adding olive oil to the hard boiled egg and mixing it in the avent4in1.

    Then I added salt, pepper, a little spoon of mustard, a big spoon cottage cheese, one clove garlic, parsley and kept mixing. When the taste and consistency was right I added the chicken, carrot and parsley root and kept mixing it in the avent4in1 until it was smooth.

    It was so delicioussssssss. Better and healthier than any pâté you can buy.
    I made green pancakes for #Ela so she could enjoy the pâté. They are easy and quick to make. You can make them as usual pancakes and just add steamed and pureed spinach. You can also add yogurt instead of milk, or add a variety of different flours like I did (this is buckwheat flour, integral wheat and wheat flour). It's all up to you 😄 I like to cut them into sushi-like pieces and let #Ela eat it by herself.

    The pâté leftover ate mummy for breakfast 😋

    #baby #babyfoodrecipes
    #babyfood #chicken
    #chickenpate #chickenpâté
    #chickenleftovers #greenpancakes #spinach #spinachpancakes #wheatflour #integralwheatflour #buckwheatflour #buckwheatpancakes
  • CHICKEN PÂTÉ RECIPE

I boiled an egg and steamed a small carrot and parsley root. When done I made kind of a mayonnaise by adding olive oil to the hard boiled egg and mixing it in the avent4in1.

Then I added salt, pepper, a little spoon of mustard, a big spoon cottage cheese, one clove garlic, parsley and kept mixing. When the taste and consistency was right I added the chicken, carrot and parsley root and kept mixing it in the avent4in1 until it was smooth.

It was so delicioussssssss. Better and healthier than any pâté you can buy. 
I made green pancakes for #Ela so she could enjoy the pâté. They are easy and quick to make. You can make them as usual pancakes and just add steamed and pureed spinach. You can also add yogurt instead of milk, or add a variety of different flours like I did (this is buckwheat flour, integral wheat and wheat flour). It's all up to you 😄 I like to cut them into sushi-like pieces and let #Ela eat it by herself.

The pâté leftover ate mummy for breakfast 😋

#baby #babyfoodrecipes
#babyfood #chicken
#chickenpate #chickenpâté
#chickenleftovers #greenpancakes #spinach #spinachpancakes #wheatflour #integralwheatflour #buckwheatflour #buckwheatpancakes
  •  16  0 14 February, 2019