Search Hashtag & User

#happiness Instagram Story & Photos & Videos

happiness - 109.2m posts

Latest #happiness Posts

  • #Repost @moveu_official with @get_repost
    ・・・
    Back Friday! #TightBack ? 😲 This is by far one of the most beastly and effective ways to stretch the #QuadratusLumborum (QL) in the lower back. This QL stretch can be held for anywhere between 10 seconds to 2 minutes per side. You will get a stretch in numerous places, but the goal here is to feel a stretch deep in the side of the low back.
    .
    .
    Depending on the orientation of your hips and the position of your arms/legs, you may feel a stretch in these muscles as well: latismus dorsi, intercostal muscles between the ribs, external and internal obliques, tensor fascia latae/ileotibial band on the side of the hip/thigh, glutes, and peroneals on the side of the leg. .
    .
    Just about everyone can do this stretch to some degree. If you are very tight, don’t worry about getting as low as I do in the video. We have had hundreds of people, including myself, do this stretch with a disc injury and it definitely helps to relieve disc and sciatica symptoms. This QL stretch can also help to relieve joint (SI and Facet) and muscle pain in the low back. .
    .
    Like we always say, stretches are great and all, but to address the root cause of your pain and tightness, you must relearn your movement patterns. We will be talking about how to reduce your QL tightness in the next couple of weeks… LOTS of QL videos.
    .
    .
    🎨 by @AshleyKayArt
    📹 by @theautomaker
    💻Written by Andrew Dettelbach @MoveUShirtlessDude 🤪
    ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
    🌐Want more help from us? The MoveU online program allows us to help people all over the world. Learn more, check out our merchandise and begin improving today at MoveU.com or simply click the link in our bio.🌐
    .
    .
 #MoveU #FixYoShit #Crossfit #LowerBackPain #BodyBuilding #scoliosis #MLB #Baseball #Success #Happiness #Growth #LiveLife #ComeBackStronger #FitFam #EnjoyLife #Fitness #Wellness #Inspiration #QL #QLstretch #oldfaithful
  • #Repost @moveu_official with @get_repost
・・・
Back Friday! #TightBack? 😲 This is by far one of the most beastly and effective ways to stretch the #QuadratusLumborum (QL) in the lower back. This QL stretch can be held for anywhere between 10 seconds to 2 minutes per side. You will get a stretch in numerous places, but the goal here is to feel a stretch deep in the side of the low back.
.
.
Depending on the orientation of your hips and the position of your arms/legs, you may feel a stretch in these muscles as well: latismus dorsi, intercostal muscles between the ribs, external and internal obliques, tensor fascia latae/ileotibial band on the side of the hip/thigh, glutes, and peroneals on the side of the leg. .
.
Just about everyone can do this stretch to some degree. If you are very tight, don’t worry about getting as low as I do in the video. We have had hundreds of people, including myself, do this stretch with a disc injury and it definitely helps to relieve disc and sciatica symptoms. This QL stretch can also help to relieve joint (SI and Facet) and muscle pain in the low back. .
.
Like we always say, stretches are great and all, but to address the root cause of your pain and tightness, you must relearn your movement patterns. We will be talking about how to reduce your QL tightness in the next couple of weeks… LOTS of QL videos.
.
.
🎨 by @AshleyKayArt
📹 by @theautomaker
💻Written by Andrew Dettelbach @MoveUShirtlessDude 🤪
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
🌐Want more help from us? The MoveU online program allows us to help people all over the world. Learn more, check out our merchandise and begin improving today at MoveU.com or simply click the link in our bio.🌐
.
.
#MoveU #FixYoShit #Crossfit #LowerBackPain #BodyBuilding #scoliosis #MLB #Baseball #Success #Happiness #Growth #LiveLife #ComeBackStronger #FitFam #EnjoyLife #Fitness #Wellness #Inspiration #QL #QLstretch #oldfaithful
  •  0  0 12 seconds ago
  • POUR se sentir plus DÉTENDUE rien de mieux qu’un bon bol d’air !
    Très simple comme recette mais magique pour le moral !

    Ce qui veut dire exit les portables bye bye les heures devant des séries sur netflix out le reste du temps à scruter si on a eu un like sur tinder ko les réseaux sociaux ON SE DÉCONNECTE et on part à l’assaut de notre environnement ! 🌹vous n’avez pas envie de le faire seul? Pas de soucis il y a des sites communautaires comme OVS qui vous propose des sorties nature et une tonne d’activités à plusieurs !

    Prévoyez les bonnes chaussures , le kway 😜un petit en-cas on ne va pas se laisser abattre non plus ! Et même pour les puriste de petites jumelles et c’est parti !

    Sortez de la ville et allez vous aérer le plus possible à la campagne , dans la forêt , dans un parc sur une plage n’importe où mais choisissez un endroit où vos sens ne se retrouveront plus agressés par la pollution sonore ! Juste le bruit du vent , le chant des oiseaux , le fracas des vagues , le frémissement de la nature qui s’éveille sous le timide soleil de février et VOUS !

    Loin des écrans vous allez retrouver de la sérénité ...laissez vous aller et détendez-vous en vidant votre esprit de toutes pensées harcelantes ( les factures , les mails , le ménage en retard ) inspirez et soufflez et surtout laissez faire mère nature pour vous prendre dans ses bras bienveillants et vous consoler ! #laviecommencea45ans #relaxation #happiness #detente #zen #nature #wildlife
  • POUR se sentir plus DÉTENDUE rien de mieux qu’un bon bol d’air ! 
Très simple comme recette mais magique pour le moral !

Ce qui veut dire exit les portables bye bye les heures devant des séries sur netflix out le reste du temps à scruter si on a eu un like sur tinder ko les réseaux sociaux ON SE DÉCONNECTE et on part à l’assaut de notre environnement ! 🌹vous n’avez pas envie de le faire seul? Pas de soucis il y a des sites communautaires comme OVS qui vous propose des sorties nature et une tonne d’activités à plusieurs !

Prévoyez les bonnes chaussures , le kway 😜un petit en-cas on ne va pas se laisser abattre non plus ! Et même pour les puriste de petites jumelles et c’est parti !

Sortez de la ville et allez vous aérer le plus possible à la campagne , dans la forêt , dans un parc sur une plage n’importe où mais choisissez un endroit où vos sens ne se retrouveront plus agressés par la pollution sonore ! Juste le bruit du vent , le chant des oiseaux , le fracas des vagues , le frémissement de la nature qui s’éveille sous le timide soleil de février et VOUS !

Loin des écrans  vous allez retrouver de la sérénité ...laissez vous aller et détendez-vous en vidant votre esprit de toutes pensées harcelantes ( les factures , les mails , le ménage en retard ) inspirez et soufflez et surtout laissez faire mère nature pour vous prendre dans ses bras bienveillants et vous consoler !#laviecommencea45ans #relaxation #happiness #detente #zen #nature #wildlife
  •  0  0 25 seconds ago
  • Doing my best Eastenders cast member pose. #happyfriday
  • Doing my best Eastenders cast member pose. #happyfriday
  •  1  1 1 minute ago