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ifbb - 9.9m posts

Latest #ifbb Posts

  • ~ love cold Days and warm hugs ~
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  •  4  1 56 minutes ago
  • 120kg 6RM Deficits 😅☠️
    -
    Can you see how much my right glute switches off ? 🙄🤦🏽‍♀️
    -
    Back offs at
    100kg 3x6
    Felt muuuch better !
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
  • 120kg 6RM Deficits 😅☠️
-
Can you see how much my right glute switches off ? 🙄🤦🏽‍♀️
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Back offs at
100kg 3x6
Felt muuuch better !
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  •  7  1 56 minutes ago
  • grab your posing shoes and slay 💃🏽🖤 P.S latest news about tickets for the 24th Feb will be released this weekend 🔥
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  •  6  1 56 minutes ago
  • Mein Körper sagt:“ ach weißt du sina, die Muskeln die du jetzt hast reichen ...
    Ich sage: nein !! Es waren doch mal viel viel mehr ... ich will wieder aufbauen !!
    Mein Körper: „ Probier es ...ich hab kein Bock drauf“
    Wieder ich: „okay showtime - ich pack das“
    Nochmal ich: ok...Körper ...du hast gewonnen...Bikiniklasse ist auch toll!! Körper: „oh ja !! Das packen wir - aber ...dein arsch muss praller werden“
    Ich : cooooooaaaaaaccchhhh
    ______________________________________
    So viel zu dem was sich gerade bei mir abspielt 😄 kein leichter Entschluss , aber ich denke es ist der richtigste. Es geht also ne klasse tiefer. Proportional müssen wir jetzt ein bisschen anders betonen ...die Schwerpunkte werden neu verteilt. Aber ich freue mich drauf mal was ganz Neues auszuprobieren 👏🏽 .
    Ansonsten geht es mir total gut. Mein Studio läuft und ich bin Sau glücklich über all die tollen Mädels , welche das Studio mit Leben füllen! Ein so schönes Gefühl ! Genau so wie es jetzt ist habe ich es mir vorgestellt. „Ein Ort an dem sich Frauen einfach wohl fühlen“ ❤️. _______________________________________________ ⚡️Follow me on ⚡️ 💥Facebook: Sina-Christin Greis

    #season #lifestyle #abs #determination #fitness #bodybuilding #flex #motivation #fitfam #gym #diet #contestprep #aesthetics #nac #girlswholift #fitspo #beastmode #gymlife #fit #physique #muscle #shredded #ifbb #girlswithmuscle #xtreme #Inkospor #love
  • Mein Körper sagt:“ ach weißt du sina, die Muskeln die du jetzt hast reichen ...
Ich sage: nein !! Es waren doch mal viel viel mehr ... ich will wieder aufbauen !!
Mein Körper: „ Probier es ...ich hab kein Bock drauf“
Wieder ich: „okay showtime - ich pack das“
Nochmal ich: ok...Körper ...du hast gewonnen...Bikiniklasse ist auch toll!! Körper: „oh ja !! Das packen wir - aber ...dein arsch muss praller werden“ 
Ich : cooooooaaaaaaccchhhh 
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So viel zu dem was sich gerade bei mir abspielt 😄 kein leichter Entschluss , aber ich denke es ist der richtigste. Es geht also ne klasse tiefer. Proportional müssen wir jetzt ein bisschen anders betonen ...die Schwerpunkte werden neu verteilt. Aber ich freue mich drauf mal was ganz Neues auszuprobieren 👏🏽 .
Ansonsten geht es mir total gut. Mein Studio läuft und ich bin Sau glücklich über all die tollen Mädels , welche das Studio mit Leben füllen! Ein so schönes Gefühl ! Genau so wie es jetzt ist habe ich es mir vorgestellt. „Ein Ort an dem sich Frauen einfach wohl fühlen“ ❤️. _______________________________________________ ⚡️Follow me on ⚡️ 💥Facebook: Sina-Christin Greis

#season #lifestyle #abs #determination #fitness #bodybuilding #flex #motivation #fitfam  #gym  #diet #contestprep #aesthetics #nac #girlswholift #fitspo #beastmode  #gymlife #fit #physique #muscle #shredded #ifbb #girlswithmuscle #xtreme #Inkospor #love
  •  29  3 57 minutes ago
  • The last 6 months have been such a whirlwind of emotions. From feeling on top of the world winning my figure competitions, to feeling my lowest after a bad/traumatic breakup, to finding myself again and feeling more alive than I ever have. I’ve met amazing people, I got the tattoo I always wanted, I’m saying “yes” to adventure (see you in just over a week NC😎), I received an overwhelming amount of support from you guys that picked me up off my knees, I was chosen as top 5 in a search for Angel Competition Bikinis sponsored athlete search (please like my second latest post to vote for me) and so much more.
    .
    .
    Moral of the story? Life is full of ups and down (I’m not telling you anything new here) but sometimes it takes some tearing down to rediscover who you are and the greatness you were meant to be. Sometimes you’re settling and you don’t even realize it until life says “no more”. Lesson number #2 , life rewards good people. Always be a good person regardless of the hurdles thrown at you and you’ll be just fine. Better than fine actually💕
  • The last 6 months have been such a whirlwind of emotions. From feeling on top of the world winning my figure competitions, to feeling my lowest after a bad/traumatic breakup, to finding myself again and feeling more alive than I ever have. I’ve met amazing people, I got the tattoo I always wanted, I’m saying “yes” to adventure (see you in just over a week NC😎), I received an overwhelming amount of support from you guys that picked me up off my knees, I was chosen as top 5 in a search for Angel Competition Bikinis sponsored athlete search (please like my second latest post to vote for me) and so much more.
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Moral of the story? Life is full of ups and down (I’m not telling you anything new here) but sometimes it takes some tearing down to rediscover who you are and the greatness you were meant to be. Sometimes you’re settling and you don’t even realize it until life says “no more”. Lesson number #2, life rewards good people. Always be a good person regardless of the hurdles thrown at you and you’ll be just fine. Better than fine actually💕
  •  41  2 58 minutes ago
  • Getting comfortable on this thing now.

    Usually takes me at least a couple of sessions on a new movement to really establish comfortable execution before I begin adding load and really going for reps.

    Food is up, feeling great, and providing all is well, I can see this progressing nicely over the coming weeks 🙂

    #Delts
    #ProgressiveOverload
  • Getting comfortable on this thing now.

Usually takes me at least a couple of sessions on a new movement to really establish comfortable execution before I begin adding load and really going for reps.

Food is up, feeling great, and providing all is well, I can see this progressing nicely over the coming weeks 🙂

#Delts
#ProgressiveOverload
  •  9  1 1 hour ago