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salud - 11.8m posts

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  • Aprovecha el verano y comienza una rutina de ejercicio.
    Aquí algunos consejos para lograrlo.

    1. Ve poco a poco: Recuerda que de nada sirve esforzarse al 500% si a los pocos días vas a tirar la toalla. Lo importante es la constancia. Por eso proponte metas pequeñas. Por ejemplo, sal a correr 20 minutos dos veces por semana y luego aumenta el tiempo y la frecuencia.

    2. Registra tu progreso: Pon la tecnología a tu servicio. Existen infinidad de apps gratuitas(Strava, Sports tracker,etc) que te permiten mantener un registro de tus actividades. Así podrás revisar las distancias recorridas, las calorías quemadas y hasta podrás compartir estos datos con tus amigos.

    3. Programa alarmas: Utiliza tu celular para programar recordatorios con textos y música que te motiven.

    4. Toma un descanso: Tu cuerpo se comunica contigo y debes aprender a escucharlo y respetar sus límites. Éste necesita recuperarse luego de realizar esfuerzo físico.
    5. Aliméntate correctamente: Al realizar ejercicio, tu cuerpo necesita reponerse. De lo contrario, comenzarás a sentir mayor cansancio y perderás masa muscular.

    6. Premia tus logros: Es importante que valores tu esfuerzo y no te culpes si alguna vez no cumpliste tu rutina a la perfección. Enfócate en lo positivo, date un gustito de vez en cuando.

    #deporte #salud #saludable #comesaludable #cuidate #sports #siluet #skincare #verano #verano2019 #playa #playita #estetica #belleza #dermatologia
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6. Premia tus logros: Es importante que valores tu esfuerzo y no te culpes si alguna vez no cumpliste tu rutina a la perfección. Enfócate en lo positivo, date un gustito de vez en cuando.

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  •  1  0 54 seconds ago
  • ¿Habías escuchado alguna vez hablar del Ginkgo Biloba?
    Se trata de uno de los arboles mas antiguos que existen y se viene usando en la medicina natural desde hace más de 2000 años. 🌳❤ Sus múltiples propiedades lo han convertido en un gran ingrediente muy utilizado en la medicina natural extrayendo su mayor beneficio del extracto de sus hoias ¿Alguna vez lo has utilizado? Si la respuesta es si, déjanos un comentario con tu experiencia.
    🌿🌿🌿 Feliz viernes 🌿🌿🌿 ______________________________________________
    #masvitalidad #vitalidad #salud #bienestar #eco #herbolario #positive #positivelife #vegan #green #herbora #ginkgobiloba #ginkgo
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  •  3  0 58 seconds ago

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  • Hoy en el Instituto ISCIS

    Curso: Urgencias y emergencias obstétricas para enfermeras y técnicos
    Dirigido a: Estudiantes de enfermería, Enfermeras(os) obstetras, Enfermeras(os) de atención primaria, Técnicos de servicios de obstetricia y urgencias.
    Viernes 22 de febrero 2019, lugar: Instituto ISCIS, horario: 4:00 pm a 9:00 pm

    Facilitador:
    Dr. Paulino Vigil De Gracia
    Médico Ginecólogo-Obstetra
    Investigador distinguido del Sistema Nacional de Investigadores de Panamá.

    Valor:
    Nuevos estudiantes: B/. 64.20
    Estudiantes ISCIS: B/. 53.50
    (precios ya incluyen el 7% del ITBMS)

    Para mayor información:
    Tel.: 392-6740 / 392-6741 · Cel: 68420911 / 62419896
    Correo: institutoiscis@gmail.com

    #salud #capacitación #medicina #panama #capacitacionensalud
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  •  0  0 1 minute ago
  • ¡¡Pestañas más densas y brillantes!! Hoy nos cuenta su experiencia con Steel Pharma Regenerador de Pestañas nuestra clienta María José Sánchez Bueno: "Estoy encantada con el Serum de Steel Pharma, me lo estoy poniendo por las noches y por la mañanas. Llevo un mes y comienzo a notar el resultado, cuando me pongo el rimmel me queda mucho mejor, me veo las pestañas más densas y brillantes. Además es muy suave y no es nada pegajoso. Me gusta, estoy encantada. ¡Gracias Steel Pharma!" Venta exclusiva en Farmacias.

    #pestañas #eyelash #serum #steelpharma #salud #belleza #cosmeticanatural
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  •  0  0 1 minute ago
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    Encuéntranos en: Calle 4 N° 11E-128. Br. Colsag ☎Contáctenos: 3184126642.
    Cúcuta, Colombia
    www.hospiclinicsas.com

    #Hospiclinic #Salud #Insumos #NorteDeSantander #servicios
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  •  0  0 1 minute ago
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  •  0  0 2 minutes ago
  • Animate a tener una piscina en tu casa para que obtengas una vida mucho más saludable y llena de energía .
    #salud #bienestar #natural 😀🙋🙌🙆
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  •  0  0 2 minutes ago