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saludables - 161.3k posts

Latest #saludables Posts

  • 🥁 HARINA DE LINO 📣
    también conocida como linaza o semillas de lino, un alimento rico en hidratos de carbono, proteínas, grasas y fibra alimentaria, un alimento destacado por su contenido en ácidos grasos tipo Omega 3, Omega 6 y Omega 9.
    🧐Se pueden hacer dos distinciones: la semilla de lino dorado y la linaza marrón. La primera es rica en omega-3, omega-6 y omega-9, mientras que la segunda solo contiene OMEGA-3.
    Propiedades y beneficios
    ➡️Reduce el colesterol (el total y el LDL o “malo”) y la presión arterial elevada.
    ➡️Mejora el tracto digestivo en casos de estreñimiento, diarreas o problemas estomacales.
    ➡️Es una fuente de vitamina B6, ácido fólico, tiamina, calcio, magnesio, fósforo, cobre y manganeso.
    ➡️Reduce inflamaciones.
    ➡️Regula el nivel de azúcar en sangre.
    ⚠️Y donde la podes encontrar!
    💈Coronel Olmedo 10 Barrio Alberdi 🏢
    #lino #semillasdelino #harinadelino #linaza #dietetica #vidasana #saludables #fibras #nutricion #comidasana
  • 🥁 HARINA DE LINO 📣
 también conocida como linaza o semillas de lino, un alimento rico en hidratos de carbono, proteínas, grasas y fibra alimentaria, un alimento destacado por su contenido en ácidos grasos tipo Omega 3, Omega 6 y Omega 9.
🧐Se pueden hacer dos distinciones: la semilla de lino dorado y la linaza marrón. La primera es rica en omega-3, omega-6 y omega-9, mientras que la segunda solo contiene OMEGA-3.
Propiedades y beneficios
➡️Reduce el colesterol (el total y el LDL o “malo”) y la presión arterial elevada.
➡️Mejora el tracto digestivo en casos de estreñimiento, diarreas o problemas estomacales.
➡️Es una fuente de vitamina B6, ácido fólico, tiamina, calcio, magnesio, fósforo, cobre y manganeso.
➡️Reduce inflamaciones.
➡️Regula el nivel de azúcar en sangre.
⚠️Y donde la podes encontrar!
💈Coronel Olmedo 10  Barrio Alberdi 🏢
#lino #semillasdelino #harinadelino #linaza #dietetica #vidasana #saludables #fibras #nutricion #comidasana
  •  4  0 6 minutes ago
  • SI ES SALUDABLE😍😍
    .
    ℹREGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES*
    .
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    📣Perder 5 a 10kg en solo 21 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
    ..
    ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @201recerasfit y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    .
    ¡Ese pastel brownie HIPER húmedo con relleno DUO te va a enloquecer! Es muy fácil y se vuelve SURREAL 😍 no olvida dejar el pare y marcar a los amigos para pasar la voluntad 😱👇🏻.
    Brownie de chocolate: (usé una forma redonda de 18 cm)
    .
    150 gramos de mantequilla Sin sal
    150 gramos de chocolate 70% cacao
    2 huevos
    1/2 taza de azúcar demerara (o xilitol)
    2 cucharadas de cacao en polvo
    3 cucharadas de harina de arroz o de avena
    1 cucharada de esencia de vainilla
    150 gramos de chocolate 70% cacao picado (opcional)
    .
    Modo de preparo:
    .
    Derrama el chocolate con la mantequilla en el microondas, espere a que amore, agregue los dos huevos y mezcle bien, agregue la esencia de vainilla, el cacao en polvo y la harina de arroz, por último agregue el chocolate picado, unte una forma con la manteca y el cacao en polvo, vierta la mezcla y ase en horno precalentado a 200 grados por 25 minutos.
    .
    Para el brigadier fake:
    .
    1 receta de la leche condensada falsa, receta aquí: leche condensasa fake + 2 cucharas de cacao en polvo + 2 cucharadas de mantequilla o aceite de coco, revolver todo a fuego lento durante aproximadamente 10 minutos, dejar enfriar en un plato.
    .
    Para el brigadier de leche nido:
    .
    1 receta de la leche condensada falsa, receta aquí 👉🏻 leche condensada fake +2 cucharas de mantequilla + 3 cucharadas de leche en polvo, revolver todo a fuego lento hasta desgastar del fondo de la olla, dejar enfriar en un plato.
    .
    Para el montaje: espere a que el brownie se enfríe y corte él en dos partes iguales, haga una capa generosa con el brigadier de leche nido, esparce bien, ahora coloque todo el brigadier y esparce bien, coloque la otra parte del brownie por encima y sirva! Queda INCRIBE 🤤😍😱
  • SI ES SALUDABLE😍😍
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¡Ese pastel brownie HIPER húmedo con relleno DUO te va a enloquecer! Es muy fácil y se vuelve SURREAL 😍 no olvida dejar el pare y marcar a los amigos para pasar la voluntad 😱👇🏻.
Brownie de chocolate: (usé una forma redonda de 18 cm)
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150 gramos de mantequilla Sin sal
150 gramos de chocolate 70% cacao
2 huevos
1/2 taza de azúcar demerara (o xilitol)
2 cucharadas de cacao en polvo
3 cucharadas de harina de arroz o de avena
1 cucharada de esencia de vainilla
150 gramos de chocolate 70% cacao picado (opcional)
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Modo de preparo:
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Derrama el chocolate con la mantequilla en el microondas, espere a que amore, agregue los dos huevos y mezcle bien, agregue la esencia de vainilla, el cacao en polvo y la harina de arroz, por último agregue el chocolate picado, unte una forma con la manteca y el cacao en polvo, vierta la mezcla y ase en horno precalentado a 200 grados por 25 minutos.
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Para el brigadier fake:
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1 receta de la leche condensada falsa, receta aquí: leche condensasa fake + 2 cucharas de cacao en polvo + 2 cucharadas de mantequilla o aceite de coco, revolver todo a fuego lento durante aproximadamente 10 minutos, dejar enfriar en un plato.
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Para el brigadier de leche nido:
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1 receta de la leche condensada falsa, receta aquí 👉🏻 leche condensada fake +2 cucharas de mantequilla + 3 cucharadas de leche en polvo, revolver todo a fuego lento hasta desgastar del fondo de la olla, dejar enfriar en un plato.
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Para el montaje: espere a que el brownie se enfríe y corte él en dos partes iguales, haga una capa generosa con el brigadier de leche nido, esparce bien, ahora coloque todo el brigadier y esparce bien, coloque la otra parte del brownie por encima y sirva! Queda INCRIBE 🤤😍😱
  •  20  4 8 minutes ago
  • AQUÍ TENEMOS A NUESTRA DELICADA! 🍔🍟🤤
    Ven y disfrutala 🔝Segundo nivel
    #hamburguesalu #saludables
  • AQUÍ TENEMOS A NUESTRA DELICADA! 🍔🍟🤤
Ven y disfrutala 🔝Segundo nivel
#hamburguesalu #saludables
  •  21  0 13 minutes ago
  • "LO IDEAL, ES ALIMENTARSE 5 VECES AL DÍA". Comer 5 veces al día es un hábito saludable que debería adquirirse lo antes posible, debido a que esta es la forma más efectiva de mantener nuestro peso ideal.
    Lo que piensa la gente de que si tienen que bajar kilos hay que dejar de comer,...NO!!
    Eso es un error y existen muchas personas que desconocen por qué con este tan sencillo hábito en la alimentación cuidamos nuestra salud y evitamos enfermedades.

    En muchos casos, las personas piensan que si reducen el número de comidas al día lograrán bajar de peso, pero esto no es cierto, sino todo lo contrario, tu cuerpo lo que hace, cuando no le das los alimentos con regularidad, es guardar reservas y estás se convierten en grasa.
    QUEDÓ CLARO?? Razones por las que debes comer 5 veces al día...
    ❎ Cuando comemos 5 veces al día le estamos diciendo a nuestro cuerpo que no tiene ninguna necesidad de crear reservas, así podremos prevenir el sobrepeso y la obesidad.
    ❎ Otra razón sería el gasto calórico que se genera con la digestión y metabolización de los alimentos cada vez que comemos.
    Controlamos el apetito y evitamos comer compulsivamente cuando llegamos al almuerzo o la cena.
    ❎ Si tomamos las 5 comidas tendremos la energía suficiente, por lo que rendiremos más y mejor a lo largo del día.
    ❎ Al no pasar más de 4 hs entre las comidas principales, evitamos que los picos de insulina suban o bajen el azúcar de nuestro organismo.

    Además, si practicamos ejercicios, comer cada 3 o 4 hs es importantísimo por dos motivos. Primero es que necesitamos energía y, en caso de realizar deporte con los niveles de azúcar bajos, da lugar a la disminución del rendimiento.
    Y segundo: si no tenemos reservas, nuestro organismo perdería masa muscular que te produciría, por ejemplo, lesiones.

    Entonces, si quieres hacer las cosas bien y tomar conciencia del cuidado de tu salud, visita al nutricionista que te guiará como hacerlo 😉💪 #salud #buenavida #alimentacionsaludable #vidasana #vida #saludables #comerbien #comersano #vivirbien #sanos #alimentacion #comidas #tomarconciencia #prevenir
  • "LO IDEAL, ES ALIMENTARSE 5 VECES AL DÍA". Comer 5 veces al día es un hábito saludable que debería adquirirse lo antes posible, debido a que esta es la forma más efectiva de mantener nuestro peso ideal. 
Lo que piensa la gente de que si tienen que bajar kilos hay que dejar de comer,...NO!!
Eso es un error y existen muchas personas que desconocen por qué con este tan sencillo hábito en la alimentación cuidamos nuestra salud y evitamos enfermedades.

En muchos casos, las personas piensan que si reducen el número de comidas al día lograrán bajar de peso, pero esto no es cierto, sino todo lo contrario, tu cuerpo lo que hace, cuando no le das los alimentos con regularidad, es guardar reservas y estás se convierten en grasa.
QUEDÓ CLARO?? Razones por las que debes comer 5 veces al día...
❎ Cuando comemos 5 veces al día le estamos diciendo a nuestro cuerpo que no tiene ninguna necesidad de crear reservas, así podremos prevenir el sobrepeso y la obesidad.
❎ Otra razón sería el gasto calórico que se genera con la digestión y metabolización de los alimentos cada vez que comemos.
Controlamos el apetito y evitamos comer compulsivamente cuando llegamos al almuerzo o la cena.
❎ Si tomamos las 5 comidas tendremos la energía suficiente, por lo que rendiremos más y mejor a lo largo del día.
❎ Al no pasar más de 4 hs entre las comidas principales, evitamos que los picos de insulina suban o bajen el azúcar de nuestro organismo.

Además, si practicamos ejercicios, comer cada 3 o 4 hs es importantísimo por dos motivos. Primero es que necesitamos energía y, en caso de realizar deporte con los niveles de azúcar bajos, da lugar a la disminución del rendimiento. 
Y segundo: si no tenemos reservas, nuestro organismo perdería masa muscular que te produciría, por ejemplo, lesiones.

Entonces, si quieres hacer las cosas bien y tomar conciencia del cuidado de tu salud, visita al nutricionista que te guiará como hacerlo 😉💪 #salud #buenavida #alimentacionsaludable #vidasana #vida #saludables #comerbien #comersano #vivirbien #sanos #alimentacion #comidas #tomarconciencia #prevenir
  •  7  1 14 minutes ago
  • SI ES SALUDABLE😍😍
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    📣Perder 5 a 10kg en solo 21 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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    ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @ricoysano2019 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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    ¡Ese pastel brownie HIPER húmedo con relleno DUO te va a enloquecer! Es muy fácil y se vuelve SURREAL 😍 no olvida dejar el pare y marcar a los amigos para pasar la voluntad 😱👇🏻.
    Brownie de chocolate: (usé una forma redonda de 18 cm)
    .
    150 gramos de mantequilla Sin sal
    150 gramos de chocolate 70% cacao
    2 huevos
    1/2 taza de azúcar demerara (o xilitol)
    2 cucharadas de cacao en polvo
    3 cucharadas de harina de arroz o de avena
    1 cucharada de esencia de vainilla
    150 gramos de chocolate 70% cacao picado (opcional)
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    Modo de preparo:
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    Derrama el chocolate con la mantequilla en el microondas, espere a que amore, agregue los dos huevos y mezcle bien, agregue la esencia de vainilla, el cacao en polvo y la harina de arroz, por último agregue el chocolate picado, unte una forma con la manteca y el cacao en polvo, vierta la mezcla y ase en horno precalentado a 200 grados por 25 minutos.
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    Para el brigadier fake:
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    1 receta de la leche condensada falsa, receta aquí: leche condensada fake + 2 cucharas de cacao en polvo + 2 cucharadas de mantequilla o aceite de coco, revolver todo a fuego lento durante aproximadamente 10 minutos, dejar enfriar en un plato.
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    Para el brigadier de leche nido:
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    1 receta de la leche condensada falsa, receta aquí 👉🏻 leche condensada falsa +2 cucharas de mantequilla + 3 cucharadas de leche en polvo, revolver todo a fuego lento hasta desgastar del fondo de la olla, dejar enfriar en un plato.
    .
    Para el montaje: espere a que el brownie se enfríe y corte él en dos partes iguales, haga una capa generosa con el brigadier de leche nido, esparce bien, ahora coloque todo el brigadier y esparce bien, coloque la otra parte del brownie por encima y sirva! Queda INCRIBE 🤤😍😱
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¡Ese pastel brownie HIPER húmedo con relleno DUO te va a enloquecer! Es muy fácil y se vuelve SURREAL 😍 no olvida dejar el pare y marcar a los amigos para pasar la voluntad 😱👇🏻.
Brownie de chocolate: (usé una forma redonda de 18 cm)
.
150 gramos de mantequilla Sin sal
150 gramos de chocolate 70% cacao
2 huevos
1/2 taza de azúcar demerara (o xilitol)
2 cucharadas de cacao en polvo
3 cucharadas de harina de arroz o de avena
1 cucharada de esencia de vainilla
150 gramos de chocolate 70% cacao picado (opcional)
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Modo de preparo:
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Derrama el chocolate con la mantequilla en el microondas, espere a que amore, agregue los dos huevos y mezcle bien, agregue la esencia de vainilla, el cacao en polvo y la harina de arroz, por último agregue el chocolate picado, unte una forma con la manteca y el cacao en polvo, vierta la mezcla y ase en horno precalentado a 200 grados por 25 minutos.
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Para el brigadier fake:
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1 receta de la leche condensada falsa, receta aquí: leche condensada fake + 2 cucharas de cacao en polvo + 2 cucharadas de mantequilla o aceite de coco, revolver todo a fuego lento durante aproximadamente 10 minutos, dejar enfriar en un plato.
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Para el brigadier de leche nido:
.
1 receta de la leche condensada falsa, receta aquí 👉🏻 leche condensada falsa +2 cucharas de mantequilla + 3 cucharadas de leche en polvo, revolver todo a fuego lento hasta desgastar del fondo de la olla, dejar enfriar en un plato.
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Para el montaje: espere a que el brownie se enfríe y corte él en dos partes iguales, haga una capa generosa con el brigadier de leche nido, esparce bien, ahora coloque todo el brigadier y esparce bien, coloque la otra parte del brownie por encima y sirva! Queda INCRIBE 🤤😍😱
  •  84  4 20 minutes ago
  • 👩‍🍳🥧¿Quieres preparar algo rico y sencillo para el fin de semana? ¡Toma nota porque estas son las magdalenas con #Aove más fáciles y ricas!🥧 👨‍🍳 ¡Pruébalas! ¡Están Irresistibles!😋


    Os contamos como hacerlas paso a paso📝 ¡Mira!⬇️⬇️⬇️ #Ingredientes :

    6 Huevos
    280 gr de Azúcar
    100ml de Leche Entera
    300 gr de Harina para bizcochos
    200 ml de Aceite de Oliva Virgen Extra Pradolivo #CosechaTemprana
    1 Pizca de Levadura
    Raspadura de 1 Limón


    #Receta :

    1º.- Precalentamos el Horno a 180ªC.
    2º.-Mientras el horno coge temperatura, se baten las 6 claras de huevo a punto de nieve.
    3º.- Seguidamente, se añaden las 6 yemas y seguimos batiendo.
    4º.- A continuación, se agrega el azúcar poco a poco, la levadura, y se agrega también el Aceite de Oliva Virgen Extra Pradolivo Cosecha Temprana y se continúa batiendo.
    5º.- Después, se agrega la Leche Entera, la Harina para bizcochos y la raspadura de Limón y se continúa batiendo hasta que esté todo bien mezclado.
    6º.- Por último, se vierte en los moldes de las Magdalenas la masa resultante y se mete en el horno durante 30 minutos.
    7º.- Pasados los 30 minutos nuestras magdalenas estará listas para disfrutar!. #Pradolivo #Premium #CulturaDelAove #SaludVirgenExtra #Aove #Evoo
    #recetas #artesanas #saludables #tradicion #follow
    www.pradolivo.es
  • 👩‍🍳🥧¿Quieres preparar algo rico y sencillo para el fin de semana? ¡Toma nota porque estas son las magdalenas con #Aove más fáciles y ricas!🥧 👨‍🍳 ¡Pruébalas! ¡Están Irresistibles!😋
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Os contamos como hacerlas paso a paso📝 ¡Mira!⬇️⬇️⬇️ #Ingredientes:

6 Huevos
280 gr de Azúcar
100ml de Leche Entera
300 gr de Harina para bizcochos
200 ml de Aceite de Oliva Virgen Extra Pradolivo #CosechaTemprana
1 Pizca de Levadura
Raspadura de 1 Limón
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#Receta:

1º.- Precalentamos el Horno a 180ªC.
2º.-Mientras el horno coge temperatura, se baten las 6 claras de huevo a punto de nieve.
3º.- Seguidamente, se añaden las 6 yemas y seguimos batiendo.
4º.- A continuación, se agrega el azúcar poco a poco, la levadura, y se agrega también el Aceite de Oliva Virgen Extra Pradolivo Cosecha Temprana y se continúa batiendo.
5º.- Después, se agrega la Leche Entera, la Harina para bizcochos y la raspadura de Limón y se continúa batiendo hasta que esté todo bien mezclado.
6º.- Por último, se vierte en los moldes de las Magdalenas la masa resultante y se mete en el horno durante 30 minutos.
7º.- Pasados los 30 minutos nuestras magdalenas estará listas para disfrutar!. #Pradolivo  #Premium #CulturaDelAove #SaludVirgenExtra #Aove #Evoo
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www.pradolivo.es
  •  31  0 27 minutes ago
  • YA ES VIERNES....
    ⏰✅⏰QUE NO SE TE HAGA TARDE⏰✅⏰
    ✏️🗓️estamos agendando los ultimos pedidos para la semana proxima‼️
    Nos encargamos de organizar tus comidas para que sean:
    🥗... #saludables
    🥕🍓.... #variadas
    🍅🍲🍐.... #nutritivas
    💲.......y al #mejor precio!!!
    #miramar #mardelplata
  • YA ES VIERNES....
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✏️🗓️estamos agendando los ultimos pedidos para la semana proxima‼️
Nos encargamos de organizar tus comidas para que sean:
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🥕🍓....#variadas
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#miramar  #mardelplata
  •  1  0 42 minutes ago
  • 📣💙PLAN DE ACCIÓN SEMANAL PARA TRANSFORMAR TU VIDA💙📣 👉SEMANA3: ¡TU CUERPO TE LO AGRADECERÁ!🍎🍴
    ¿Qué te parece si revisas tus #hábitos alimenticios🍽?
    Durante la próxima #semana haz una dieta depurativa🥗, aumentando el consumo😋 de #frutas 🍒 y #verduras 🥦 (si es posible, que sean de origen ecológico) y, reduciendo el de carnes🥩. Reduce el consumo de productos lácteos🥛 procedentes de vaca🐮 y, sustitúyelos por bebidas vegetales (soja, arroz, avena, almendras, etc.).
    Cambia las🚫 grasas trans y las grasas saturadas por grasas #saludables como el #aceite de oliva, los frutos secos🥜 y #aguacates 🥑

    Di NO a las siguientes adiciones: 🚫 cafeína☕️, azúcar🍫, alcohol🍸, nicotina🚬

    Al terminar la semana observa cómo te sientes😌
    Sigue aquí todos los PLANES SEMANALES👉 dapaz.es
    .
    .
    .
    #healthy #healthyfood #salud #fresh #ecologico #albacete #dapaz #food #fruit #fresh_fruit
  • 📣💙PLAN DE ACCIÓN SEMANAL PARA TRANSFORMAR TU VIDA💙📣 👉SEMANA3: ¡TU CUERPO TE LO AGRADECERÁ!🍎🍴
¿Qué te parece si revisas tus #hábitos alimenticios🍽?
Durante la próxima #semana haz una dieta depurativa🥗, aumentando el consumo😋 de #frutas🍒 y #verduras🥦 (si es posible, que sean de origen ecológico) y, reduciendo el de carnes🥩. Reduce el consumo de productos lácteos🥛 procedentes de vaca🐮 y, sustitúyelos por bebidas vegetales (soja, arroz, avena, almendras, etc.).
Cambia las🚫 grasas trans y las grasas saturadas por grasas #saludables como el #aceite de oliva, los frutos secos🥜 y #aguacates🥑

Di NO a las siguientes adiciones: 🚫 cafeína☕️, azúcar🍫, alcohol🍸, nicotina🚬

Al terminar la semana observa cómo te sientes😌
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  •  7  0 49 minutes ago
  • ORANGE GUMMIES | We present the upcoming NATURAL ORANGE FLAVORED GUMMIES! 🍊 These gummies are a great and healthy snack, specially for people who needs to lower triglyceride and cholesterol levels, because they contain flax seed's Omega-3 fatty acid.♥️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    We are a vegetarian and vegan brand, and we can tell  flax seeds are such an amazing source of Omega-3 fats. 🥑 These essential fatty acids help support a healthy heart and with these gummies you can enjoy way more benefits, such as:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Helps lower blood pressure
    - Reduces inflammation and improves joint flexibility
    - Helps strengthen the immune system and improves brain function
    - Helps improve digestive health
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    We cannot wait for you to try these new gummies! They're gonna be available soon in our website🔜
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Stay tuned!💚
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #Orange #Gummies #Snack #Omega3 #Miami #Texas #españa #saludables #vegetariano #motivacion #fitnessmotivation
  • ORANGE GUMMIES | We present the upcoming NATURAL ORANGE FLAVORED GUMMIES! 🍊 These gummies are a great and healthy snack, specially for people who needs to lower triglyceride and cholesterol levels, because they contain flax seed's Omega-3 fatty acid.♥️
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  •  2  0 51 minutes ago
  • Estás 6 cajas de snack son la manera perfecta de mantenerse en el camino con un horario ocupado ✔️ 🙆

    ✓Caja Mediterránea
    Porciones 1
    INGREDIENTES

    1 pepino, en rodajas

    ½ taza de tomates cherry

    1 taza de uvas

    ½ taza de chips de pita

    2 cucharadas de hummus ⠀

    ✓Caja americana
    Porciones 1
    INGREDIENTES

    4 galletas

    2 rebanadas de pavo bajo en sodio

    1 taza de zanahorias

    2 cucharadas de mostaza baja en grasa y miel ✓Caja de helado de yogur
    INGREDIENTES

    1 taza de yogur griego

    1 taza de bayas mixtas

    ½ taza de almendras, en rodajas

    2 cucharadas de miel ⠀
    ✓Caja de proteínas de mantequilla de maní
    Porciones 1

    INGREDIENTES

    1 manzana en rodajas

    ½ taza de apio

    ½ taza de pretzels

    2 cucharadas de mantequilla de maní ⠀
    ✓Caja de envoltura de lechuga
    Porciones 1
    INGREDIENTES

    2 piezas de lechuga

    ½ taza de pimientos, en rodajas

    ½ taza de zanahorias, en rodajas

    ½ taza de edamame

    ¼ taza de anacardos, picados

    1 taza de naranjas, peladas

    1 cucharada de Sriracha ¡Disfruta! 💚💚
  • Estás 6 cajas de snack son la manera perfecta de mantenerse en el camino con un horario ocupado ✔️ 🙆
⠀
✓Caja Mediterránea
Porciones 1
INGREDIENTES

1 pepino, en rodajas

½ taza de tomates cherry

1 taza de uvas

½ taza de chips de pita

2 cucharadas de hummus ⠀
⠀
✓Caja americana
Porciones 1
INGREDIENTES

4 galletas

2 rebanadas de pavo bajo en sodio

1 taza de zanahorias

2 cucharadas de mostaza baja en grasa y miel ✓Caja de helado de yogur
INGREDIENTES

1 taza de yogur griego

1 taza de bayas mixtas

½ taza de almendras, en rodajas

2 cucharadas de miel ⠀
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Porciones 1

INGREDIENTES

1 manzana en rodajas

½ taza de apio

½ taza de pretzels

2 cucharadas de mantequilla de maní ⠀
✓Caja de envoltura de lechuga
Porciones 1
INGREDIENTES

2 piezas de lechuga

½ taza de pimientos, en rodajas

½ taza de zanahorias, en rodajas

½ taza de edamame

¼ taza de anacardos, picados

1 taza de naranjas, peladas

1 cucharada de Sriracha ¡Disfruta! 💚💚
  •  10  1 1 hour ago