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veganforfit - 116.2k posts

Latest #veganforfit Posts

  • BERRY PROTEIN SMOOTHIE🍓A staple throughout my @equalution journey has been protein smoothies🕺🏻One of my favourite combinations has been unsweetened organic almond milk, frozen mixed berries & pea protein💪🏽Super simple, 45 grams of protein and tastes insanely yum🐝
  • BERRY PROTEIN SMOOTHIE🍓A staple throughout my @equalution journey has been protein smoothies🕺🏻One of my favourite combinations has been unsweetened organic almond milk, frozen mixed berries & pea protein💪🏽Super simple, 45 grams of protein and tastes insanely yum🐝
  •  43  3 1 hour ago
  • O sol voltou com tudo por aqui e eu já me animei nos sorbets refrescantes! O de hoje foi manga com maracujá: nosso sorbet mangacujá! 😂 Facérrimo de fazer, com pouquíssimos ingredientes, sem desculpas e, claro, #semgluten , #semlactose e #vegan ! 🥭
    INGREDIENTES
    Meia manga congelada
    Polpa de 1 maracujá congelada (bati no liquidificador, coei para tirar as sementes - que deixam gosto amargo - e congelei)
    1cs de quinoa em flocos (ou amaranto, chia, linhaça, aveia etc. ou nada, é opcional)
    Aí é só bater tudo no processador de alimentos até obter consistência de sorvete. .
    👉🏻 Opcional: você pode adicionar melado/mel/adoçante (apesar de a manga já ser bem docinha), iogurte sem lactose ou até algum whey vegano. 😉
  • O sol voltou com tudo por aqui e eu já me animei nos sorbets refrescantes! O de hoje foi manga com maracujá: nosso sorbet mangacujá! 😂 Facérrimo de fazer, com pouquíssimos ingredientes, sem desculpas e, claro, #semgluten, #semlactose e #vegan! 🥭
INGREDIENTES
Meia manga congelada
Polpa de 1 maracujá congelada (bati no liquidificador, coei para tirar as sementes - que deixam gosto amargo - e congelei)
1cs de quinoa em flocos (ou amaranto, chia, linhaça, aveia etc. ou nada, é opcional)
Aí é só bater tudo no processador de alimentos até obter consistência de sorvete. .
👉🏻 Opcional: você pode adicionar melado/mel/adoçante (apesar de a manga já ser bem docinha), iogurte sem lactose ou até algum whey vegano. 😉
  •  196  6 4 hours ago
  • Man I did it again...picked at food as I was making dinner and couldn’t finish it...that annoys me so much 😬 but honestly I know I bang on and on about it but the food you fuel your body with is so important! This meal has a great balance of protein, carbs and good fats something that you should be trying to get over your whole day. Does this mean I am perfect all the time...absolutely NOT but where I can which is probably 80% of the time I try to make the right choices for my health...the right choices for the environment and of course over time I have felt compelled to make the right choices for animals...hopefully you will all get to this stage one day ❤️🙌🏼🌱
  • Man I did it again...picked at food as I was making dinner and couldn’t finish it...that annoys me so much 😬 but honestly I know I bang on and on about it but the food you fuel your body with is so important!  This meal has a great balance of protein, carbs and good fats something that you should be trying to get over your whole day. Does this mean I am perfect all the time...absolutely NOT but where I can which is probably 80% of the time I try to make the right choices for my health...the right choices for the environment and of course over time I have felt compelled to make the right choices for animals...hopefully you will all get to this stage one day ❤️🙌🏼🌱
  •  69  20 18 hours ago
  • Intuitives Essen 🍽
    Seit einiger Zeit beschäftigte ich mich selbst sehr intensiv mit dem intuitiven Essen und lebe auch danach.
    In der heutigen Zeit, können die körperlichen Signale (wie das Hunger- oder Sättigungsgefühl) schnell aus dem Gleichgewicht geraten - äußerliche Einflüsse, beispielsweise der Werbung verzerren die Wahrnehmung der körperlichen Bedürfnisse und führen dazu, dass man bloßen Appetit mit Hunger verwechselt.

    Beim intuitiven Essen arbeitest Du mit Deinem Körper zusammen anstatt gegen ihn. Es geht um das Wohlfühlen statt um Verbote. Das heißt wenn Du hungrig bist, genießt Du das, was Dir schmeckt und guttut – bis Du angenehm satt bist. Du lernst wieder Dich nicht von äußeren Einflüssen zu beeinflussen, sondern auf Dich und deinen Körper zu hören. Aber warum wieder? Weil wir es eigentlich Inne habe, es nur durch viele Einflüsse verlernt haben. 💝

    Wie isst du? Hast du dich mit intuitiven Essen beschäftigt oder hast du es sowieso nie verlernt?
    ______________

    #vegandeutschland #reinpflanzlich #intuitivessen #intuitiveeating #vegangermany
  • Intuitives Essen 🍽 
Seit einiger Zeit beschäftigte ich mich selbst sehr intensiv mit dem intuitiven Essen und lebe auch danach. 
In der heutigen Zeit, können die körperlichen Signale (wie das Hunger- oder Sättigungsgefühl) schnell aus dem Gleichgewicht geraten - äußerliche Einflüsse, beispielsweise der Werbung verzerren die Wahrnehmung der körperlichen Bedürfnisse und führen dazu, dass man bloßen Appetit mit Hunger verwechselt.

Beim intuitiven Essen arbeitest Du mit Deinem Körper zusammen anstatt gegen ihn. Es geht um das Wohlfühlen statt um Verbote. Das heißt wenn Du hungrig bist, genießt Du das, was Dir schmeckt und guttut – bis Du angenehm satt bist. Du lernst wieder Dich nicht von äußeren Einflüssen zu beeinflussen, sondern auf Dich und deinen Körper zu hören. Aber warum wieder? Weil wir es eigentlich Inne habe, es nur durch viele Einflüsse verlernt haben. 💝

Wie isst du? Hast du dich mit intuitiven Essen beschäftigt oder hast du es sowieso nie verlernt? 
______________

#vegandeutschland #reinpflanzlich #intuitivessen #intuitiveeating #vegangermany
  •  55  11 19 hours ago
  • CREAMY BUTTERNUT SQUASH SOUP - In southern California, you don’t get that much of a winter, but I still crave a butternut squash soup that I had after a long hike in a remote town in Chile’s Patagonia. Something about that soup in the middle of nowhere made me feel like I was at home. So, I’ve tried to recreate it today.

    Ingredients (serves 2): * 1 Butternut Squash
    * Veggie Broth: (2 Carrots, 3 Celery ribs, 1/2 an onion) => this is flexible, it was what I had at home 🤷🏻‍♀️
    * 1 big spoon of almond butter (maybe 2 spoons).
    * spices: It’s all in the spices. Black pepper, cumin, sage, paprika, cayenne pepper, and a bay leave.
    * 1/2 spoon of miso paste
    * Sprouted Pumpkin seeds: If there is any place you should add pumpkin seeds, this is it!
    Method: I steamed the butternut squash for about 20 minutes. You could boil it, or cook it in the oven too. On the side, you heat up a last minute veggie broth with the blended vegetables (carrots, celery, onions, and half a spoon of miso paste). I had this broth simmering for a bit less than an hour with all the spices. Let the butternut squash cool off before you start peeling it, and then throw it in the blender, with the almond butter. Add the blended mix to the broth. Sprinkle some pumpkin seeds on top.
    Método: Cocine al vapor la calabaza durante unos 20 minutos. Usted podría hervirlo, o cocinarlo en el horno también. En el lado, calientas un caldo de verduras de última hora con las verduras mezcladas (zanahorias, apio, cebollas y media cucharada de pasta de miso). Tuve este caldo a fuego lento durante menos de una hora con todas las especias. Deje que la calabaza se enfríe antes de que empiece a pelarla y luego póngala en la licuadora con la mantequilla de almendras. Añadir la mezcla mezclada al caldo. Espolvorea unas semillas de calabaza por encima.
    #butternutsquash #soup #healthysoup #oilfreesoup
    #vegancooking #vegandiet #vegano #veganismo #veganblogger #vegansoup #veganmeal #veganhealth #veganmeals #veganforfit #veganporn #veganfoods #veganinspiration #veganpeople #travel
    #oilfree #weightloss
    #platosveganos #perderpeso #dietavegana #recetas #recetasveganas #recetasveganasfaciles #veganos #veganosargentinos
  • CREAMY BUTTERNUT SQUASH SOUP - In southern California, you don’t get that much of a winter, but I still crave a butternut squash soup that I had after a long hike in a remote town in Chile’s Patagonia. Something about that soup in the middle of nowhere made me feel like I was at home. So, I’ve tried to recreate it today.

Ingredients (serves 2): * 1 Butternut Squash
* Veggie Broth: (2 Carrots, 3 Celery ribs, 1/2 an onion) => this is flexible, it was what I had at home 🤷🏻‍♀️
* 1 big spoon of almond butter (maybe 2 spoons).
* spices: It’s all in the spices. Black pepper, cumin, sage, paprika, cayenne pepper, and a bay leave.
* 1/2 spoon of miso paste
* Sprouted Pumpkin seeds: If there is any place you should add pumpkin seeds, this is it! 
Method: I steamed the butternut squash for about 20 minutes. You could boil it, or cook it in the oven too. On the side, you heat up a last minute veggie broth with the blended vegetables (carrots, celery, onions, and half a spoon of miso paste). I had this broth simmering for a bit less than an hour with all the spices. Let the butternut squash cool off before you start peeling it, and then throw it in the blender, with the almond butter. Add the blended mix to the broth. Sprinkle some pumpkin seeds on top. 
Método: Cocine al vapor la calabaza durante unos 20 minutos. Usted podría hervirlo, o cocinarlo en el horno también. En el lado, calientas un caldo de verduras de última hora con las verduras mezcladas (zanahorias, apio, cebollas y media cucharada de pasta de miso). Tuve este caldo a fuego lento durante menos de una hora con todas las especias. Deje que la calabaza se enfríe antes de que empiece a pelarla y luego póngala en la licuadora con la mantequilla de almendras. Añadir la mezcla mezclada al caldo. Espolvorea unas semillas de calabaza por encima. 
#butternutsquash #soup #healthysoup #oilfreesoup 
#vegancooking #vegandiet #vegano #veganismo #veganblogger #vegansoup #veganmeal  #veganhealth #veganmeals  #veganforfit #veganporn  #veganfoods #veganinspiration #veganpeople #travel
#oilfree #weightloss
#platosveganos #perderpeso #dietavegana #recetas #recetasveganas #recetasveganasfaciles #veganos #veganosargentinos
  •  48  2 20 February, 2019
  • It is never too cold to swim...💪
  • It is never too cold to swim...💪
  •  19  2 20 February, 2019
  • "Our greatest glory is not in never falling, but in rising every time we fall" 🐝 I love this quote! There is such liberation and power in taking a leap of faith, perusing your hopes and ambitions🦋I always remind myself that everything I desire and dream is right in front of me, that the only thing in my way is my fear of falling💪🏽 I hope everyone has a lovely wednesday🌻
  • "Our greatest glory is not in never falling, but in  rising every time we fall" 🐝 I love this quote! There is such liberation and power in taking a leap of faith, perusing your hopes and ambitions🦋I always remind myself that everything I desire and dream is right in front of me, that the only thing in my way is my fear of falling💪🏽 I hope everyone has a lovely wednesday🌻
  •  147  6 20 February, 2019
  • Receita deliciosa pra animar a semana sem enfiar o pé na jaca: torta gelada de amendoim, banana e cobertura de chocolate!!! É sem farinhas refinadas, #semgluten , #semlactose , #vegan , muito saudável e saborosa. 🧡 Além de tudo é rápida de fazer, prática e barata, com ingredientes simples e fáceis de encontrar. 😉
    BASE
    1 xícara de farinha de amendoim (bati o amendoim no liquidificador até virar farinha)
2 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral
1 colher (sobremesa) de melado
    Misture tudo muito bem até obter uma massa homogênea e moldável (se necessário, acrescente um pouquinho de leite vegetal ou água para dar liga). Forre o fundo de uma fôrma de 16 cm de diâmetro (sim, é uma fôrma pequena; se não tiver, pode fazer em várias forminhas de cupcake/muffin), que deve estar forrada com papel-manteiga tanto no fundo quanto nas laterais (se a fôrma for de silicone não será necessário o papel-manteiga, a minha é de alumínio, então coloquei para não grudar na hora de desenformar), aperte bem até cobrir toda a base.
    RECHEIO
    2 bananas médias congeladas
4 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral
1 colher (sobremesa) de melado
60 ml de leite de coco (ou outro leite vegetal)
    No processador ou liquidificador, junte todos os ingredientes e bata até obter um creme homogêneo. Despeje sobre a base e leve ao congelador até firmar.
    COBERTURA
    90 g de chocolate sem glúten e sem lactose (usei 70% cacau)
2 colheres (sopa) de leite de coco
    Derreta o chocolate e acrescente o leite de coco. Misture e cubra a torta. Volte ao congelador até que firme bem. Retire do congelador cerca de 20 minutos antes de consumir, para que fique na consistência ideal e não congelada demais.
  • Receita deliciosa pra animar a semana sem enfiar o pé na jaca: torta gelada de amendoim, banana e cobertura de chocolate!!! É sem farinhas refinadas, #semgluten, #semlactose, #vegan, muito saudável e saborosa. 🧡 Além de tudo é rápida de fazer, prática e barata, com ingredientes simples e fáceis de encontrar. 😉
BASE
1 xícara de farinha de amendoim (bati o amendoim no liquidificador até virar farinha)
2 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral
1 colher (sobremesa) de melado
Misture tudo muito bem até obter uma massa homogênea e moldável (se necessário, acrescente um pouquinho de leite vegetal ou água para dar liga). Forre o fundo de uma fôrma de 16 cm de diâmetro (sim, é uma fôrma pequena; se não tiver, pode fazer em várias forminhas de cupcake/muffin), que deve estar forrada com papel-manteiga tanto no fundo quanto nas laterais (se a fôrma for de silicone não será necessário o papel-manteiga, a minha é de alumínio, então coloquei para não grudar na hora de desenformar), aperte bem até cobrir toda a base.
RECHEIO
2 bananas médias congeladas
4 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral
1 colher (sobremesa) de melado
60 ml de leite de coco (ou outro leite vegetal)
No processador ou liquidificador, junte todos os ingredientes e bata até obter um creme homogêneo. Despeje sobre a base e leve ao congelador até firmar.
COBERTURA
90 g de chocolate sem glúten e sem lactose (usei 70% cacau)
2 colheres (sopa) de leite de coco
Derreta o chocolate e acrescente o leite de coco. Misture e cubra a torta. Volte ao congelador até que firme bem. Retire do congelador cerca de 20 minutos antes de consumir, para que fique na consistência ideal e não congelada demais.
  •  288  19 19 February, 2019