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wondersquad - 813 posts

Latest #wondersquad Posts

  • Quick selfie between sets🤓
    I’ve gain 10lbs this month and I’m loving it 🤭

    I’m now working on adding weight at the right places.

    Tips on growing your booty are coming soon 🙌🏽😘 #wondersquad
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I’ve gain 10lbs this month and I’m loving it 🤭

I’m now working on adding weight at the right places.

Tips on growing your booty are coming soon 🙌🏽😘 #wondersquad
  •  12,155  104 16 February, 2019
  • One month now 🤟🏼😎 my abs are slowly coming back 💃🏽
  • One month now 🤟🏼😎 my abs are slowly coming back 💃🏽
  •  11  3 12 February, 2019
  • A little training this morning and I am that crazy And doing a second one tonight with a friend. No excuses guys. Get up and do it. If we put our mind into it, you can succeed. Shot up the little voice in your head that tells you, you can’t do it and listen to the one that is telling you, that you will succeed! If mine start I literally tells her to shut the F*** up! Today is your day, don’t wait for tomorrow. That’s what I have been doing for years, oh yeah I’ll start tomorrow or Monday or.... but the years went by and here I am turning 35 in about 5 weeks and life went by and I missed on so many things because I was always saying tomorrow. So tomorrow is TODAY! Yeah I had shit to deal with, a lot, but I ask for help and like getting healthy I waited way too long. Go! I believe in you all is left to do now is for you to believe in yourself and if you fall get back up and start again.
    P.s I need at least 20 pounds weight these are way to light 😂
    #gym #wondersquad #getoutthere #achieveyourgoals #stopbeingscaredofchange #gettinghealthy #gettingfit #believeinyourself #loveyourself #youcandoit #trusttheprocess
  • A little training this morning and I am that crazy And doing a second one tonight with a friend. No excuses guys. Get up and do it. If we put our mind into it, you can succeed. Shot up the little voice in your head that tells you, you can’t do it and listen to the one that is telling you, that you will succeed! If mine start I literally tells her to shut the F*** up! Today is your day, don’t wait for tomorrow. That’s what I have been doing for years, oh yeah I’ll start tomorrow or Monday or.... but the years went by and here I am turning 35 in about 5 weeks and life went by and I missed on so many things because I was always saying tomorrow. So tomorrow is TODAY! Yeah I had shit to deal with, a lot, but I ask for help and like getting healthy I waited way too long. Go! I believe in you all is left to do now is for you to believe in yourself and if you fall get back up and start again.
P.s I need at least 20 pounds weight these are way to light 😂
#gym #wondersquad #getoutthere #achieveyourgoals #stopbeingscaredofchange #gettinghealthy #gettingfit #believeinyourself #loveyourself #youcandoit #trusttheprocess
  •  18  1 12 February, 2019
  • @atf_khemir
    Je pense qu’on à une fille prête pour la St-Valentin ici😍❤️ Tu es VRAIMENT sublime!!!! Ta robe et ces beaux progrès te vont à merveille Atf! Je tiens à vous partager son message, car il s’adressent à vous également🤜🏽🤛🏽 #empowereachother
    Au tout début, j’étais inspiré par tes photos et les photos des femmes qui ont participé à tes programmes et du fait qu’elles réalisaient leurs objectifs, mais dès que j’ai entendu ton histoire derrière le wondersquad, mon cœur s’est mis à battre et je me suis dit moi aussi je dois réalisé mon rêve d’enfance. Moi aussi je suis capables d’y arriver et de passer à l’action❤️ Merci Marialye, tu es si inspirante, si belle et motivante ... toi et les filles, vous me donnez beaucoup d’énergies à continuer! #wondersquad #love
  • @atf_khemir 
Je pense qu’on à une fille prête pour la St-Valentin ici😍❤️ Tu es VRAIMENT sublime!!!! Ta robe et ces beaux progrès te vont à merveille Atf! Je tiens à vous partager son message, car il s’adressent à vous également🤜🏽🤛🏽 #empowereachother 
Au tout début, j’étais inspiré par tes photos et les photos des femmes qui ont participé à tes programmes et du fait qu’elles réalisaient leurs objectifs, mais dès que j’ai entendu ton histoire derrière le wondersquad, mon cœur s’est mis à battre et je me suis dit moi aussi je dois réalisé mon rêve d’enfance. Moi aussi je suis capables d’y arriver et de passer à l’action❤️ Merci Marialye, tu es si inspirante, si belle et motivante ... toi et les filles, vous me donnez beaucoup d’énergies à continuer! #wondersquad #love
  •  5,459  46 11 February, 2019
  • Je m’entraîne depuis quand même assez longtemps ! Je suis partie de loin, je manges relativement bien mais j’ai appris à m’aimer comme je suis ! Pas toujours facile la vie ! Facile de ce comparer aux autres ! Soyons bien dans notre peau tout en continuant de garder la forme et la santé ! Merci à Marialye Trottier pour les programmes qui m’ont donné des belles fesses !! Continuer et jamais abandonner 💪🏻💪🏻 #wondersquad #ubtchallenge ❤️❤️
  • Je m’entraîne depuis quand même assez longtemps ! Je suis partie de loin, je manges relativement bien mais j’ai appris à m’aimer comme je suis ! Pas toujours facile la vie ! Facile de ce comparer aux autres ! Soyons bien dans notre peau tout en continuant de garder la forme et la santé ! Merci à Marialye Trottier pour les programmes qui m’ont donné des belles fesses !! Continuer et jamais abandonner 💪🏻💪🏻 #wondersquad #ubtchallenge ❤️❤️
  •  17  0 6 February, 2019
  • Ubt week 3 day 1 for me. Not sure about the pic tho. And btw, I tried to run today even if my right feet hurt. It didn’t work, but at least I finish the workout with some alternative, it went well and I think my face can tell you that It was god dam hard 😅
  • Ubt week 3 day 1 for me. Not sure about the pic tho. And btw, I tried to run today even if my right feet hurt. It didn’t work, but at least I finish the workout with some alternative, it went well and I think my face can tell you that It was god dam hard 😅
  •  9  1 6 February, 2019
  • D’abord, un gros merci à ma talentueuse coiffeuse @t_triassi pour m’avoir fait des cheveux exactement comme je les voulaient. Je suis PLUS que satisfaite😍!!!
    .
    CONCOURS pour mon #wondersquad 👇🏽
    ( Pour gagner vous devez participer au UBT challenge (lien dans ma bio) et suivre @t_triassi )
    Cette publication d’adresse à toutes mon #wondersquad et aux participantes du #ubtchallenge 💪🏽 Moi et Tania avons décidées d’offrir à l’une d’entre vous une consultation et une nouvelle tête gratuitement à la meilleure transformation de la PHASE 2 de ce challenge, qui se termine le 4 mars🤩💇🏽‍♀️ Plus de détails seront mentionné dans notre groupe facebook privé les filles! .
    En espérant que ça vous aidera à rester motivées❤️🔥 Bonne continuité à vous toutes! LOVE XOXO
  • D’abord, un gros merci à ma talentueuse coiffeuse @t_triassi pour m’avoir fait des cheveux exactement comme je les voulaient. Je suis PLUS que satisfaite😍!!!
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 CONCOURS pour mon #wondersquad 👇🏽
( Pour gagner vous devez participer au UBT challenge (lien dans ma bio) et suivre @t_triassi )
Cette publication d’adresse à toutes mon #wondersquad et aux participantes du #ubtchallenge💪🏽 Moi et Tania avons décidées d’offrir à l’une d’entre vous une consultation et une nouvelle tête gratuitement à la meilleure transformation de la PHASE 2 de ce challenge, qui se termine le 4 mars🤩💇🏽‍♀️ Plus de détails seront mentionné dans notre groupe facebook privé les filles! .
En espérant que ça vous aidera à rester motivées❤️🔥 Bonne continuité à vous toutes! LOVE XOXO
  •  9,637  57 6 February, 2019
  • Aujourd'hui je me suis demandée ce que j'allais vous écrire ?
    Car c'est plus que quelques bienfaits qu'on peut mettre en ligne sur une feuille pour moi !

    C'est plus que de l'énergie ! C'est ce qui me permet d'avancer dans mes journées, d'être productive, de jouer avec mes enfants, de pouvoir prendre soins de moi en recommençant l'entraînement, car j'ai maintenant l'énergie et la force de le faire !

    C'est plus que juste de la bonhumeur ! C'est ce qui m'a permis de recommencer à rire avec les gens que j'aime, ce qui m'a permis de redonner un sens à ma vie alors que je me sentais toujours triste et perdue. C'est aussi ça qui m'a permis de retrouver une relation amoureuse stable et saine, car je vais mieux, on sait tous que quand la fatigue nous prend et nous emporte, c'est parfois difficile de refaire surface.

    C'est ce qui me permet de me coucher le soir et de bien dormir, de bien récupérer, malgré les courtes nuits que je peux avoir avec les enfants !

    C'est ce qui m'a permis de décrocher une fois pour toute des pensées déprimantes qui me venaient en tête ou simplement du stress quotidien, des multiples tâches que je devais accomplir. Au lieu qu'elles tournent dans ma tête sans arrêt, maintenant j'ai une mer calme dans mon esprit et je suis capable de focuser sur l'essentiel ! Je perd beaucoup moins d'énergie à penser et le soir je peux dormir en paix, sans avoir cette liste qui défile dans ma tête !

    C'est ce qui me permet d'avoir un montant d'argent considérable chaque mois, que je peux utiliser pour me gâter et un petit travail qui me permet de m'épanouir en tant que femme ♥️ Bref, ça rééquilibré mon monde et j'ai choisi de partager mon histoire, car je vois réellement les changements dans ma vie et dans la vie des gens que j'ai aidé jusqu'à maintenant. C'est l'une des meilleures décisions que j'ai pris et la vie m'a vraiment apporté le plus beau des cadeaux !! Est ce qu'il t'es arrivé à toi aussi de te sentir comme moi ? 👇ma page !!!
    https://www.facebook.com/jessicaconseillerepruvit/
    #perfectmomlife #pruvitbuissness #changingmindset #maman #keto #famille #bonheur #positivevibes #wondersquad #fitnessmotivation #femme
  • Aujourd'hui je me suis demandée ce que j'allais vous écrire ? 
Car c'est plus que quelques bienfaits qu'on peut mettre en ligne sur une feuille pour moi !

C'est plus que de l'énergie ! C'est ce qui me permet d'avancer dans mes journées, d'être productive, de jouer avec mes enfants, de pouvoir prendre soins de moi en recommençant l'entraînement, car j'ai maintenant l'énergie et la force de le faire !

C'est plus que juste de la bonhumeur ! C'est ce qui m'a permis de recommencer à rire avec les gens que j'aime, ce qui m'a permis de redonner un sens à ma vie alors que je me sentais toujours triste et perdue. C'est aussi ça qui m'a permis de retrouver une relation amoureuse stable et saine, car je vais mieux, on sait tous que quand la fatigue nous prend et nous emporte, c'est parfois difficile de refaire surface.

C'est ce qui me permet de me coucher le soir et de bien dormir, de bien récupérer, malgré les courtes nuits que je peux avoir avec les enfants !

C'est ce qui m'a permis de décrocher une fois pour toute des pensées déprimantes qui me venaient en tête ou simplement du stress quotidien, des multiples tâches que je devais accomplir. Au lieu qu'elles tournent dans ma tête sans arrêt, maintenant j'ai une mer calme dans mon esprit et je suis capable de focuser sur l'essentiel ! Je perd beaucoup moins d'énergie à penser et le soir je peux dormir en paix, sans avoir cette liste qui défile dans ma tête !

C'est ce qui me permet d'avoir un montant d'argent considérable chaque mois, que je peux utiliser pour me gâter et un petit travail qui me permet de m'épanouir en tant que femme ♥️ Bref, ça rééquilibré mon monde et j'ai choisi de partager mon histoire, car je vois réellement les changements dans ma vie et dans la vie des gens que j'ai aidé jusqu'à maintenant. C'est l'une des meilleures décisions que j'ai pris et la vie m'a vraiment apporté le plus beau des cadeaux !! Est ce qu'il t'es arrivé à toi aussi de te sentir comme moi ? 👇ma page !!!
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  •  10  4 5 February, 2019
  • UBT w3/d1! This is the best decision I have ever made. I chose me! I am still a work in progress, but I am getting there. People around me are seeing the change, they are supporting me and helping me along the way and the support you get from the #wondersquad is amazing! It’s not always easy, but it will get easier with time. Trust the process. The receipts from the challenge are just too delicious. Thanks to @marialye for the amazing challenge she gave us.

    UBT w3/d1! C’est la meilleure décision que j’ai jamais pris. Je me suis choisi! Je suis un travail en cours, mais je vais y arriver. Les gens autour de moi voient le changement, ils me soutiennent et m’aident en cours de route et le soutien que vous obtenez de la part de #wondersquad est incroyable! Ce n’est pas toujours facile, mais ce sera plus facile avec le temps. Faites confiance au processus. Les recettes du défi sont tout simplement délicieux. Merci à @marialyetrottier pour l’incroyable défi qu’elle nous a créé. #gym #gymmotivation #gymlife #healthyfood #trusttheprocess #gettingfit #gettinghealthy #learningtolovemyself #amazingfood #wonderfulsquad #believeinyourself #roadtobeinghealthy #healthyrecipes
  • UBT w3/d1! This is the best decision I have ever made. I chose me! I am still a work in progress, but I am getting there. People around me are seeing the change, they are supporting me and helping me along the way and the support you get from the #wondersquad is amazing! It’s not always easy, but it will get easier with time. Trust the process. The receipts from the challenge are just too delicious. Thanks to @marialye for the amazing challenge she gave us.

UBT w3/d1! C’est la meilleure décision que j’ai jamais pris. Je me suis choisi! Je suis un travail en cours, mais je vais y arriver. Les gens autour de moi voient le changement, ils me soutiennent et m’aident en cours de route et le soutien que vous obtenez de la part de #wondersquad est incroyable! Ce n’est pas toujours facile, mais ce sera plus facile avec le temps. Faites confiance au processus. Les recettes du défi sont tout simplement délicieux. Merci à @marialyetrottier pour l’incroyable défi qu’elle nous a créé.  #gym #gymmotivation #gymlife #healthyfood #trusttheprocess #gettingfit #gettinghealthy #learningtolovemyself #amazingfood #wonderfulsquad #believeinyourself #roadtobeinghealthy #healthyrecipes
  •  29  3 5 February, 2019